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女性補(bǔ)品排行榜天然

發(fā)布時(shí)間：2023-03-21 21:43:55 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 93 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于女性補(bǔ)品排行榜天然的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品
2、補(bǔ)品有哪些適合女人吃
3、滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些
4、適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品介紹

女性補(bǔ)品排行榜天然

一、適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品

適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品

適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品，女性的身體是比較虛弱的，所以很多時(shí)候不注意自己的身體，就可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的異常的情況。這個(gè)時(shí)候就需要吃補(bǔ)品了，下面一起來看看適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品。

適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品1

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，所以不管是新鮮龍眼還是干龍眼，適量食用都有補(bǔ)血的功效，很適合氣血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因?yàn)辇堁坌詼?，如果過量食用可能會(huì)引起上火的癥狀。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等為主要原料，然后添加蜂蜜制成的丸子，黑芝麻丸有補(bǔ)腎益精、烏發(fā)、延緩衰老的作用。黑芝麻丸不僅適合女人在冬天使用，也能作為一年四季的保健進(jìn)補(bǔ)食品。

3、核桃

核桃味道甘甜，可以益氣補(bǔ)腎，活血化瘀，并且還有潤(rùn)腸通便的作用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使人體內(nèi)的廢物更快地排出體外，進(jìn)一步促進(jìn)代謝。同時(shí)核桃內(nèi)富含大量的維生素E，維生素E有生發(fā)烏發(fā)的效果，還可以讓皮膚保持彈性。所以核桃是愛美人士的必選之物。

4、海藻

海藻是了海帶、紫菜等海洋藻類的總稱，海藻內(nèi)有豐富的鉀、鐵、鈣等人體需要的微量元素，鐵是形成血液必備的元素之一，所以食用海藻可以補(bǔ)鐵，能夠改善人體貧血的癥狀，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。因此，海藻也是女性朋友們進(jìn)補(bǔ)的選擇之一。

5、燕窩

燕窩有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣的功效，是大眾公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。燕窩中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人體的免疫力，同時(shí)促進(jìn)人體腸胃的吸收功能;并且燕窩中富含蛋白質(zhì)，和碳水化合物，能夠促進(jìn)脂肪代謝，進(jìn)一步起到減肥養(yǎng)顏的效果。

適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品2

1、燕窩，燕窩是非常好的滋補(bǔ)品，是女性滋補(bǔ)品的`優(yōu)選。燕窩的主要功效是滋陰潤(rùn)肺和美容養(yǎng)顏，適合一般的女性。

平時(shí)吃點(diǎn)燕窩還可以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素及壞死細(xì)胞排出體外，讓女性從內(nèi)到外保持健康的狀態(tài)。燕窩可以在一般的藥店或保健品店購(gòu)買，我們要注意篩選，要購(gòu)買正規(guī)的產(chǎn)品，不要貪便宜。

2、紅糖，紅糖也是非常適合女性的滋補(bǔ)品，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多女性有痛經(jīng)的毛病，喝些紅糖水能夠有效緩解痛經(jīng)。在身體虛弱的時(shí)候，喝紅糖水可以緩解疲勞，為機(jī)體提供能量和熱量，改善活動(dòng)能力，對(duì)很好的養(yǎng)護(hù)作用。

3、阿膠，經(jīng)濟(jì)條件允許的女性平時(shí)可以多吃點(diǎn)阿膠，阿膠也是非常好的滋補(bǔ)品，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)效果。阿膠有良好的補(bǔ)血效果，能夠改善人的氣血狀態(tài)。

阿膠雖然好，但是我們也要了解正確的食用方式，避免浪費(fèi)其營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)用熱水溫一下即可食用，可以將阿膠打碎或者研磨成粉，食用效果更好。

上文介紹了幾種女性滋補(bǔ)品，包括燕窩、紅糖和阿膠等。滋補(bǔ)品并不是生活必需的，我們可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)實(shí)力選擇合適的產(chǎn)品。身體虛弱、經(jīng)常生病的女性可以適當(dāng)吃些滋補(bǔ)品，滋補(bǔ)品雖然好，但是也不要長(zhǎng)期大量吃，避免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品3

一、燕窩

對(duì)于女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補(bǔ)品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤(rùn)肺和美容養(yǎng)顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進(jìn)人體的新陳代謝

也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內(nèi)的一些毒素或者是壞死的細(xì)胞，讓女人從內(nèi)美到外。所以在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該適量的食用一些燕窩，購(gòu)買燕窩也應(yīng)該在正規(guī)的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質(zhì)，很值得推薦。

二、人參

人參完全就是大自然對(duì)于人類最好的饋贈(zèng)，它的功效是在是太多了。但是有一點(diǎn)需要注意，很多人平時(shí)喜歡服用西洋參，雖然它對(duì)于調(diào)理身體來說效果相當(dāng)不錯(cuò)

但是西洋參本就性寒，不太適合體質(zhì)本身偏涼的女性。因此在服用的過程中要注意其量，如果長(zhǎng)期大量的服用，反而會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，這一點(diǎn)希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調(diào)理和改善女性體寒的癥狀。

三、紅棗

紅棗可以說是性價(jià)比最高的補(bǔ)血美容的補(bǔ)品了。在紅棗里面，其蛋白質(zhì)比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較高以外，它對(duì)比與其它的滋補(bǔ)品更容易被人體所吸收。

那么既然紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當(dāng)然不是，每天服用紅棗的數(shù)量不能超過20顆，否則的話就有可能會(huì)導(dǎo)致消化功能受損，影響人體的健康。

四、銀耳

一般說來，膠狀的物質(zhì)對(duì)于女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當(dāng)做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤(rùn)皮膚和美白效果。

在銀耳里面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動(dòng)，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達(dá)到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。

五、阿膠

阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容圣品。阿膠的補(bǔ)血效果非常明顯，而女人本身就是靠血?dú)庾萄a(bǔ)起來的，所以當(dāng)補(bǔ)血工作做好以后，自然就起到了美容養(yǎng)生的效果。

除此以外，蜂蜜也是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不僅能夠幫助清理腸道，還能起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，很值得女性朋友們選擇。

二、補(bǔ)品有哪些適合女人吃

補(bǔ)品有哪些適合女人吃

補(bǔ)品有哪些適合女人吃？女性的身體是比較脆弱的，很多時(shí)候一個(gè)不注意，就可能會(huì)出現(xiàn)異常的情況，所以平時(shí)就要多吃一些補(bǔ)品來保證身體的健康。一起來看看補(bǔ)品有哪些適合女人吃吧。

補(bǔ)品有哪些適合女人吃1

1、燕窩

燕窩是非常好的滋補(bǔ)品，是女性滋補(bǔ)品的優(yōu)選。燕窩的主要功效是滋陰潤(rùn)肺和美容養(yǎng)顏，適合一般的女性。平時(shí)吃點(diǎn)燕窩還可以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素及壞死細(xì)胞排出體外，讓女性從內(nèi)到外保持健康的狀態(tài)。燕窩可以在一般的藥店或保健品店購(gòu)買，我們要注意篩選，要購(gòu)買正規(guī)的產(chǎn)品，不要貪便宜。

2、紅糖

紅糖也是非常適合女性的滋補(bǔ)品，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多女性有痛經(jīng)的毛病，喝些紅糖水能夠有效緩解痛經(jīng)。在身體虛弱的時(shí)候，喝紅糖水可以緩解疲勞，為機(jī)體提供能量和熱量，改善活動(dòng)能力，對(duì)很好的養(yǎng)護(hù)作用。

3、阿膠

經(jīng)濟(jì)條件允許的女性平時(shí)可以多吃點(diǎn)阿膠，阿膠也是非常好的滋補(bǔ)品，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)效果。阿膠有良好的補(bǔ)血效果，能夠改善人的氣血狀態(tài)。阿膠雖然好，但是我們也要了解正確的食用方式，避免浪費(fèi)其營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)用熱水溫一下即可食用，可以將阿膠打碎或者研磨成粉，食用效果更好。

補(bǔ)品有哪些適合女人吃2

一、燕窩

對(duì)于女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補(bǔ)品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤(rùn)肺和美容養(yǎng)顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進(jìn)人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內(nèi)的一些毒素或者是壞死的細(xì)胞，讓女人從內(nèi)美到外。所以在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該適量的食用一些燕窩，購(gòu)買燕窩也應(yīng)該在正規(guī)的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質(zhì)，很值得推薦。

二、人參

人參完全就是大自然對(duì)于人類最好的饋贈(zèng)，它的功效是在是太多了。但是有一點(diǎn)需要注意，很多人平時(shí)喜歡服用西洋參，雖然它對(duì)于調(diào)理身體來說效果相當(dāng)不錯(cuò)，但是西洋參本就性寒，不太適合體質(zhì)本身偏涼的女性。因此在服用的'過程中要注意其量，如果長(zhǎng)期大量的服用，反而會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，這一點(diǎn)希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調(diào)理和改善女性體寒的癥狀。

三、紅棗

紅棗可以說是性價(jià)比最高的補(bǔ)血美容的補(bǔ)品了。在紅棗里面，其蛋白質(zhì)比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較高以外，它對(duì)比與其它的滋補(bǔ)品更容易被人體所吸收。那么既然紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當(dāng)然不是，每天服用紅棗的數(shù)量不能超過20顆，否則的話就有可能會(huì)導(dǎo)致消化功能受損，影響人體的健康。

四、銀耳

一般說來，膠狀的物質(zhì)對(duì)于女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當(dāng)做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤(rùn)皮膚和美白效果。在銀耳里面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動(dòng)，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達(dá)到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。

五、阿膠

補(bǔ)品有哪些適合女人吃3

高檔補(bǔ)品

我國(guó)自古就講究食物進(jìn)補(bǔ)，像海參、魚翅、燕窩、蟲草、鹿茸、阿膠等都屬于上等補(bǔ)品。但是隨著經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)，進(jìn)補(bǔ)人群越來越多，市場(chǎng)上出現(xiàn)很多劣質(zhì)產(chǎn)品，而魚翅被呼吁禁食同時(shí)有研究證明魚翅有毒，因此海參成為當(dāng)前最受大眾喜愛的滋補(bǔ)品。海參也以其豐富的營(yíng)養(yǎng)，良好的滋補(bǔ)效果，受到人們認(rèn)可。

疲勞

熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì)增加，加上熬夜時(shí)會(huì)不停的思考、而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。

大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營(yíng)養(yǎng)的食物，偏愛含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護(hù)大腦細(xì)胞、幫助其迅速恢復(fù)活力的功效。

進(jìn)補(bǔ)方法：人參自古就是補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞的最佳選擇。準(zhǔn)備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量；先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發(fā)燒的人不宜此法。

黑眼圈

就如何去除黑眼圈而言，飲食進(jìn)補(bǔ)也是至關(guān)重要的。

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等都是清肝明目的佳品。

進(jìn)補(bǔ)方法：枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對(duì)于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服

三、滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些，如今很多人都有熬夜的習(xí)慣，這是非常傷害身體的，所以日常補(bǔ)身體非常的重要，女性在氣血虛時(shí),都需要補(bǔ)氣血,不然臉色就會(huì)變得蒼白，那么滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些呢？

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些1

一、冬蟲夏草-高原瑰寶稀世仙草：

冬蟲夏草，冬則為蟲，夏則為草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補(bǔ)品，生長(zhǎng)在海拔數(shù)千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產(chǎn)為佳品，又以青海玉樹所產(chǎn)為上品之代表，被譽(yù)為“草蟲之王”。

冬蟲夏草性溫暖，補(bǔ)精益髓，具有良好的免疫調(diào)節(jié)功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護(hù)心、腦、腎、肝細(xì)胞等，適宜亞健康人群、癌癥患者、腎氣不足者、月經(jīng)不調(diào)者、三高人群等。

二、燕窩-造化珍饈虛勞圣藥：

燕窩，燕科動(dòng)物分泌物筑壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對(duì)肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復(fù)和提高免疫功能，其固有成分能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對(duì)加快癌癥患者手術(shù)后康復(fù)及減輕放療副反應(yīng)有一定功效。

三、海參-八珍魁首海中人參：

海參，又名海鼠、海男子，是生長(zhǎng)在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動(dòng)物，有著神奇的自我修復(fù)功能，被譽(yù)為長(zhǎng)壽之神。

海參有著無與倫比的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，能夠滋陰補(bǔ)血，健陽補(bǔ)腎，潤(rùn)燥調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎利產(chǎn)，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調(diào)節(jié)作用，其抗氧化作用優(yōu)于天然抗氧化劑維生素C。

四、西洋參-北美靈參補(bǔ)益尚品：

西洋參系五加科人參屬，是生長(zhǎng)于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區(qū)空氣相對(duì)濕潤(rùn)、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長(zhǎng)。

西洋參性寒，味甘微苦，除補(bǔ)氣作用之外，更具瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功，專補(bǔ)人參之不補(bǔ)者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經(jīng)功能，增強(qiáng)記憶力和人體免疫力，保護(hù)心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進(jìn)糖代謝和脂肪代謝，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。

五、靈芝-神芝還魂瑞草延年：

靈芝，自古以來被民間視為吉祥、富貴、美好的象征，素有仙草、瑞草之稱，是中醫(yī)藥寶庫(kù)中的珍品，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國(guó)靈芝主要分布在熱帶區(qū)、亞熱帶區(qū)、溫帶地區(qū)，自然分布呈現(xiàn)“東南部多，西北部少”的特點(diǎn)。

靈芝性味苦平，無毒，對(duì)人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態(tài)，安神益肺氣。

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些2

1、谷物類

人以五谷為養(yǎng)。因此五谷雜糧是我們養(yǎng)氣血的基礎(chǔ)。一般來說，凡是紅色或黑色的天然食物，都具有補(bǔ)血的功效。其中比較具有代表性的食物有紫米、紅米、黑米、薏米;紅豆、紅小豆、黑豆、白扁豆、黃豆;

黑芝麻、芡實(shí)、花生等。比如說紅豆有健脾益胃、通氣補(bǔ)血的功效，黑芝麻有潤(rùn)五臟、益氣力的功效。紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，紅米有養(yǎng)心補(bǔ)血、活血的功效。

2、蔬菜類

蔬菜是維持健康的基礎(chǔ)食物，其中也有很多補(bǔ)氣血的食物。具有代表性的有蓮藕、蘑菇、南瓜、胡蘿卜、紅薯、黑木耳、西紅柿、山藥、土豆等。

比如說山藥有利五臟、補(bǔ)虛益氣的功效。蓮藕有涼血止血、補(bǔ)益脾胃的功效。南瓜有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、排毒養(yǎng)顏等功效。胡蘿卜具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、益氣的功效。

3、水果干果類

水果也是養(yǎng)生必不可少的食物。其中養(yǎng)氣血水果比較有代表性的是蘋果、荔枝、櫻桃、山楂、圣女果、石榴等。比如蘋果具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的`功效，櫻桃具有補(bǔ)中益氣、抗貧血的功效。

另外像紅棗、桂圓、桑葚干、葡萄干等干果類食物，也可以作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材，比如說紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓有補(bǔ)氣血、益心脾的功效。

4、其它補(bǔ)氣血的代表性食物

像銀耳、蜂蜜、枸杞子、燕窩、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物，具有藥食兩用的特性，它們也具有出色的補(bǔ)氣血功效。

比如銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣、滋陰，是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。另外、像魚、蝦、烏雞、土雞、牛肉等動(dòng)物性食物，如果做成清淡的羹湯，也有比較好的補(bǔ)血益氣之功效。

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有哪些3

1、銀耳

銀耳其實(shí)是最常見且實(shí)惠的養(yǎng)身上品，尤其是對(duì)于女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和鈣、磷、鎂、鐵等微量元素，有非常好的滋陰潤(rùn)肺、解燥安神、補(bǔ)益脾胃的作用。其中有機(jī)磷還能消除肌肉疲勞，緩解秋乏。

尤其是燉煮之后，銀耳釋放豐富的天然植物膠質(zhì)，能夠滋由內(nèi)而外的滋潤(rùn)皮膚，長(zhǎng)期食用能使皮膚白皙光滑，像臉部的黃褐斑和雀斑也能隨之減淡。因?yàn)橛叙B(yǎng)陰潤(rùn)肺的效果，所以它對(duì)老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有一定療效。

推薦做法：枸杞銀耳湯雖然常見的做法是冰糖銀耳湯，但是枸杞銀耳相比較而言，含糖量比較低，晚間也可以食用，而且枸杞在秋季也是養(yǎng)陰補(bǔ)氣血的好食材，因此枸杞銀耳湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津補(bǔ)虛，提高免疫力。

2、百合

秋季空氣干燥，缺乏水分，容易出現(xiàn)口鼻干燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有潤(rùn)燥止咳、滋陰潤(rùn)肺的功效。而且對(duì)于秋季可能產(chǎn)生的情緒煩躁，也就是俗稱的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。

因此對(duì)于肺陰虛引起的燥咳、心神不寧，失眠煩躁等癥狀有很好的調(diào)節(jié)效果。百合含有的多糖、果膠和生物堿還能幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。

推薦做法：煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作為輔料在煮湯的時(shí)候加入。不過最推薦的搭配是與杏仁、紅棗、蓮子、紅豆等熬粥

不僅味道好，而且潤(rùn)肺安神、有助于睡眠，尤其像有干咳、晚間睡不好的患者可以喝粥來調(diào)養(yǎng)。紅豆為暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不會(huì)上火又能暖身祛寒。

3、蓮藕

蓮藕爽脆多汁，能生津解渴、清心潤(rùn)燥，對(duì)熱病有下火的功效，能有效緩解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補(bǔ)血，可以調(diào)和腸胃不適，對(duì)女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。搭配花生一起食用，還能有滋潤(rùn)皮膚、益智健腦的效果，比如說蓮藕花生排骨湯。

推薦做法：姜藕飲：很多女性有手腳冰涼的情況，但是又討厭吃姜，那么正好蓮藕清甜，中和生姜的辛辣，還可以加入少許冰糖調(diào)味，煮沸后放涼即可飲用。不僅能止咳、化痰、益氣，還能散寒。不過姜藕飲晚上最好不要喝，因?yàn)橥砩喜灰顺越?/p>

四、適合女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品女人長(zhǎng)期吃的補(bǔ)品介紹

1、銀耳，這種補(bǔ)品就完全符合女人的需求了，有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。要是女性能經(jīng)常吃這個(gè)的話，是可以讓自己臉上的皮膚變得非?；鄣模粌H如此，還能消除臉上的斑，可以說的就是這種補(bǔ)品對(duì)女生是非常好的，想讓自己臉變滑嫩的一定要經(jīng)常吃！

2、桃膠，這種補(bǔ)品呢，大家可能覺得這個(gè)和女性有什么關(guān)系，那大家就有點(diǎn)不太懂了，女性要是多吃這個(gè)的話，是可以減輕壓力的，還能讓自己的皮膚變得更加的細(xì)嫩，摸起來滑溜溜的。多吃這個(gè)對(duì)女性身體也很好。

3、百合，百合肯定是所有女性煲湯必不可少的一種材料了，它是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，經(jīng)常吃還可以抵抗疲勞，并且也不會(huì)像咖啡那樣那么傷身體，畢竟它還是一種補(bǔ)品的。最重要的就是它還可以新陳代謝體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，讓皮膚看起來更加的光滑白皙。

4、皂角米，這種補(bǔ)品的也可以叫雪蓮子，從它整體的樣子看起來就知道吃了對(duì)自己的皮膚有好處，晶瑩剔透的，看起來就想吃。女性經(jīng)常吃這個(gè)的話，會(huì)讓自己臉上的膠原蛋白增加，讓自己的臉看起來更加的有水分！

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