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抖抖機(jī)一個(gè)月瘦了十斤（抖抖機(jī)真的可以減肥嗎）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-20 18:42:15 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 181 問大家

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本文目錄:

1、抖抖機(jī)甩脂機(jī)真的可以減肥嗎?
2、抖抖機(jī)甩脂機(jī)到底能不能減肥？對(duì)身體有沒有傷害？
3、抖肉機(jī)減肥有沒有用？
4、抖動(dòng)機(jī)減肥有危害

抖抖機(jī)一個(gè)月瘦了十斤（抖抖機(jī)真的可以減肥嗎）

一、抖抖機(jī)甩脂機(jī)真的可以減肥嗎?

甩脂抖抖機(jī)是不能減肥的。

許多商場都在熱銷甩脂機(jī)，各電視和網(wǎng)上在鋪天蓋地的熱播甩脂抖抖機(jī)減肥廣告，稱為劇烈的震動(dòng)，瘋狂的甩脂。每天只需要站在上面五到十分鐘，就能迅速的甩掉脂肪。還有一種迷你甩脂機(jī)，可以來專門減腹臀、肩膀等部位的脂肪。其實(shí)甩脂減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，用甩脂機(jī)后皮膚出油與體內(nèi)脂肪的關(guān)系不大。

肥胖是因?yàn)槎嘤嗟臒崃吭隗w內(nèi)沒有被消耗掉，轉(zhuǎn)化成脂肪。而甩脂機(jī)是被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，機(jī)體沒有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，所以，不會(huì)有任何熱量的損失，也達(dá)不到消耗脂肪的目的。同時(shí)用甩脂機(jī)，還可能會(huì)造成骨骼、神經(jīng)損害，長期的劇烈震動(dòng)可能會(huì)影響內(nèi)臟器官功能。

因此，目前市場上銷售的甩脂機(jī)其實(shí)對(duì)于減肥來說是沒有功效，沒有科學(xué)依據(jù)的。不建議用甩脂抖抖機(jī)減肥。要減肥，其實(shí)還是考要靠合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)。

二、抖抖機(jī)甩脂機(jī)到底能不能減肥？對(duì)身體有沒有傷害？

用甩脂機(jī)減肥有危害，甩脂機(jī)振動(dòng)可能傷內(nèi)臟。

長期使用甩脂機(jī)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可能引發(fā)“振動(dòng)病”。據(jù)了解,甩脂機(jī)這種長期、高頻、劇烈的外力震動(dòng),不但容易引起內(nèi)臟移位，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，使人產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。

人體想要燃燒脂肪，需要進(jìn)行持續(xù)20分鐘以上的大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，而且需要達(dá)到一定的心率。但像打麻將這樣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫o張等因素，雖然有人心率可能較快，但由于不是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，所以不能達(dá)到減脂的效果。甩脂機(jī)并不符合上面的要求，因此燃燒脂肪的效果非常有限，只是欺騙消費(fèi)者的虛假宣傳。

擴(kuò)展資料：

除了用甩脂機(jī)減肥以外的幾個(gè)減肥誤區(qū)：

1、不吃主食可以減肥

很多女性因?yàn)闇p肥而少吃或不吃主食，這種減肥方法其實(shí)并不可取。據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道，安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科主任蔣建華介紹，近年來不吃主食減肥的方法很是流行，事實(shí)上，不吃主食很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的情況。

這部分減肥者往往肌肉流失、皮膚變壞、脫發(fā)嚴(yán)重、體力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壯實(shí)”的女生很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，有的還會(huì)出現(xiàn)貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。

2、不吃早餐可以減肥

有些人為了減肥會(huì)一天只吃兩頓飯，早晨起來太匆忙或是起晚了就會(huì)直接忽略早餐，只吃午飯和晚飯。據(jù)《齊魯晚報(bào)》報(bào)道，不吃早餐對(duì)減肥無益，而且影響減肥者的工作、學(xué)習(xí)。研究證明，下午及晚飯以后，脂肪沉淀要比早上更多，因此不吃早餐對(duì)于減肥幫助并不大。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越好

運(yùn)動(dòng)也是許多減肥者選擇的減肥方法，有人認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越好，然而事實(shí)并非如此。據(jù)中國網(wǎng)報(bào)道，體內(nèi)脂肪的減少除了受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的影響，還受鍛煉時(shí)間長短的影響。因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。

此外，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師陳信義補(bǔ)充道，因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在葡萄糖消耗后，開始消耗脂肪，再是消耗蛋白質(zhì)。過量運(yùn)動(dòng)后會(huì)損耗人體蛋白質(zhì)并對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

參考資料來源：人民網(wǎng)-“甩脂減肥神器”不靠譜專家稱振動(dòng)可能傷內(nèi)臟

參考資料來源：人民網(wǎng)-不吃主食、劇烈運(yùn)動(dòng)……當(dāng)心誤入這些減肥誤區(qū)

三、抖肉機(jī)減肥有沒有用？

沒有

抖肉機(jī)減肥是沒有效果的，因?yàn)橹镜南?，和抑制增長是需要運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)，和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果，然后每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)小時(shí)以上，這樣才能達(dá)到減肥的效果。

四、抖動(dòng)機(jī)減肥有危害

使用甩脂機(jī)會(huì)導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等癥狀。

內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機(jī)上劇烈震動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

并且在長時(shí)間高頻劇烈的外力振動(dòng)下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動(dòng)病”，病因就是因長時(shí)間振動(dòng)引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機(jī)，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴(kuò)展資料：

甩脂機(jī)并不能達(dá)到減肥的目的：

為了驗(yàn)證甩脂機(jī)是否有減肥效果，央視網(wǎng)曾做過這樣一個(gè)試驗(yàn)，找兩位體驗(yàn)者，讓他們分別通過慢跑和甩脂機(jī)的方式來進(jìn)行減肥。5天后，慢跑體驗(yàn)者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤；甩脂機(jī)體驗(yàn)者體重下降1.3公斤、體脂肪沒有變化。因此，甩脂機(jī)并不能達(dá)到減肥的目的。

在高頻劇烈的外力振動(dòng)下，人的骨骼內(nèi)臟脊椎神經(jīng)都有可能受影響。劇烈的全身振動(dòng)可能會(huì)影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，還可導(dǎo)致脊柱肌肉勞損，比如說脊椎中椎管容量可能會(huì)發(fā)生變化，變窄，導(dǎo)致里面的神經(jīng)受到壓迫。

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動(dòng)甩脂機(jī)究竟有多坑">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動(dòng)甩脂機(jī)究竟有多坑

參考資料來源：/shaping.people.com.cn/GB/4565536.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-甩脂機(jī)減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害">人民網(wǎng)-甩脂機(jī)減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害

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