身體會抖一下抖完很舒服（身體會顫抖一下）

相信大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷，在睡覺的時候，一條腿突然抽搐一下，就把你從睡夢中驚醒。如果你有這樣的情況，不要擔(dān)心，這是一種很正常的現(xiàn)象，對身體基本上不會造成什么影響。那么我們來說一下這種現(xiàn)象是什么原因?qū)е碌模?/p>

一、可能是因為缺鈣導(dǎo)致的。人在生長的過程中需要吸收鈣物質(zhì)，如果缺鈣的話，就有可能導(dǎo)致肌肉抽搐。記得我在上中學(xué)的時候，晚上經(jīng)常因為腿抽搐而驚醒，檢查以后發(fā)現(xiàn)是缺鈣。等到差不多不再長高的年齡，這樣的狀況就少了很多。

二、可能是因為壓力太大，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。當(dāng)人進入睡眠的時候，神經(jīng)依然是活動著的，這時候神經(jīng)就會支配四肢肌肉進行一些活動，其中就包括身體突然抖一下。而且壓力大的時候人的神經(jīng)活動更頻繁，所以也就更容易出現(xiàn)這種狀況。

三、可能是因為過于勞累導(dǎo)致肌抽躍現(xiàn)象。現(xiàn)在的人生活壓力比較大，白天的工作需要付出高強度的精力，這樣在睡覺之前就會覺得身體疲乏無力，晚上睡覺的時候睡眠質(zhì)量也會下降。身體的不舒服會影響到睡眠狀態(tài)，即有可能出現(xiàn)肌抽躍。

這種情況是正常的，基本上每個人都有出現(xiàn)過，所以不需要太過擔(dān)心，也不用看醫(yī)生吃藥。只需要自己調(diào)整一下生活習(xí)慣，學(xué)會釋放自己的壓力，平常注意體育鍛煉，晚上睡覺前放松心情，不要想太多，也不要在睡覺之前玩手機，慢慢的就會調(diào)整過來了。

三、人在睡覺時身體突然抖動一下是什么原因呀

我們有的時候睡覺會出現(xiàn)身體的突然抖動，我們是能夠感受到這種抖動的感覺，自己像是抽筋了一下，抽動了一下，而且是全身性的這種感覺，并不是身體出了問題，而是身體在識別我們的狀態(tài)。

睡眠的時候所突然發(fā)生的抽搐，就是因為我們身體識別到了錯誤的狀態(tài)信息，我們的睡眠程度過深，身體誤認(rèn)為我們進入了假死的狀態(tài)，所以身體要檢測一下我們的身體是否是正常的，所以發(fā)出了類似于電流一樣的東西，通過神經(jīng)影響了我們的身體，所以我們的肌肉就發(fā)生了抽搐，我們就會有全身一哆嗦的這種表現(xiàn)，我們會突然從睡夢中醒來，但是很快又會繼續(xù)睡著，因為這是身體檢測我們狀態(tài)的一種表現(xiàn)，但是并不是不讓我們睡覺。

深睡眠是讓我們的身體真正得到有效，休息的時候，一個人一晚上真正有效的深睡眠時間能夠達到兩個小時以上，基本上就已經(jīng)滿足了，正常的休息需要了達到三個小時，就是非常有質(zhì)量的睡眠了，出現(xiàn)身體抽搐的缺陷癥狀，是因為身體錯誤的識別了我們的狀態(tài)，他要檢測一下我們的生理活動是否在正常進行，就像是我們的免疫系統(tǒng)錯誤識別的信息，我們的身體就會發(fā)生過敏的相關(guān)癥狀，并不是這些過敏源對我們的身體會造成多大的損傷，而是身體的信息識別錯誤。

我們的大腦是非常智能的，我們的身體也是非常協(xié)調(diào)的，但是在協(xié)調(diào)的系統(tǒng)也不可避免會出現(xiàn)一些燈下黑的情況，就類似于現(xiàn)在我們所使用的軟件所使用的電腦系統(tǒng)，它也要不斷的進行升級，因為它發(fā)現(xiàn)了一些漏洞，也就是俗稱的bug，他們要去修復(fù)這些bug，讓我們有更好的使用體驗，我們?nèi)祟愒诓粩嗟倪M化就是去修復(fù)這些身體上的問題。

四、懂視生活

我想一定和小編有一樣經(jīng)歷的人，就是在睡覺的時候突然抖一下，然后就醒了。這是因為睡眠質(zhì)量不好，還是什么原因造成的呢?看了網(wǎng)上的答案也是形形色色，不過不弄清楚什么情況，心里就是不舒服。今天小編就來解釋一下睡覺的時候身體突然抖一下的原因。

睡覺身體突然抖一下怎么回事

這種現(xiàn)象其實是在睡覺的時候肌肉急速的不由自主的肌抽躍，也就是當(dāng)我們在睡眠的狀態(tài)的時候，身體的肌肉不自覺地抽動造成的一個反應(yīng)，類似觸電一樣的動作。如在平時生活中出現(xiàn)打嗝、眼皮不受控制的跳動、身體疲勞或精神緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐等，這些現(xiàn)象與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。

什么是肌抽躍

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動作。

睡覺身體突然抖一下正常嗎

“睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的，每個人都會出現(xiàn)。”這種偶爾發(fā)生抽動或抖動是因為人正處于睡眠的“快速動眼期”，是伴隨著“快速動眼期”入夢時發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。

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