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榴蓮排行榜（最好的榴蓮品種排行榜）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-19 06:07:22 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 53 問大家

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于榴蓮排行榜的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、水果糖分排行榜
2、50種熱帶水果排行榜
3、水果之王第一名是什么？
4、水果的營(yíng)養(yǎng)排名

榴蓮排行榜（最好的榴蓮品種排行榜）

一、水果糖分排行榜

水果糖分排行榜如下：

1、椰子椰子是熱帶水果之一，特別是在譽(yù)為“椰城”的海南，夏季迎著晚風(fēng)喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道嗎？一個(gè)椰子里相當(dāng)于含有2湯匙糖，含油量也是高達(dá)35%，熱量竟然達(dá)到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量，所以在減肥時(shí)，哪怕再饞，也千萬(wàn)不能吃。

2、榴蓮榴蓮被稱為“水果之王”，在含糖量和熱量上也是毫不遜色于其它水果的。每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高，所以在減肥時(shí)，是千萬(wàn)不能吃的。

榴蓮排行榜（最好的榴蓮品種排行榜）

3、荔枝荔枝的熱量不高，每100g荔枝只含有70大卡的熱量，但含糖量高達(dá)16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。

4、甘蔗甘蔗和荔枝差不多，熱量同樣不是很高，只有60大卡／100g，但熱量卻達(dá)到了17%-18%，所以在減肥期間還是不宜多吃的。

5、提子普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量竟是普通葡萄的3-4倍，并且10個(gè)提子的熱量竟然相當(dāng)于100g米飯的熱量，所以切記，減肥時(shí)一定不可以吃提子。

二、50種熱帶水果排行榜

50種熱帶水果如下：

香蕉、橙子、腰果、菠蘿、荔枝、枇杷、芒果、楊桃、紅毛丹、龍眼、番石榴、榴蓮、海南柚子、椰子、山竹、橄欖、洋蒲桃、雞蛋果、菠蘿蜜、蜜番、西番蓮。

黃皮木瓜、神秘果、酸角、猴面包、酸豆、人心果、芭蕉、百香果、牛油果、鳳梨、釋迦果、大葉棗、綠橙、金心果、夏威夷果、蓮霧、人參果、奇異果、羊奶果、檳榔、鳳梨、甘蔗、青棗、香瓜、楊梅、余甘果、柑橘、西瓜、糖椰子。

熱帶水果就是生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的水果。海南地處熱帶，島上出產(chǎn)多種熱帶水果，有些是多數(shù)人見都沒見到過的珍奇異果，一般人到了海南，除了飽覽海島風(fēng)光、飽餐各式海鮮外，吃遍各種熱帶水果也是一項(xiàng)重要的旅游項(xiàng)目。

榴蓮排行榜（最好的榴蓮品種排行榜）

熱帶水果可以放在冰箱冷藏保存嗎？

熱帶比較怕冷，不適宜放在冰箱中冷藏保存。

果皮發(fā)生凹陷，出現(xiàn)一些黑褐色的斑點(diǎn)，凍傷的水果不僅營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞，還很容易變質(zhì)。果皮先發(fā)生凹陷，出現(xiàn)一些黑褐色的斑點(diǎn)，再過幾天，果肉的顏色就會(huì)變成褐色，并開始腐爛。

一般來說，在溫暖地區(qū)，尤其是夏季栽培生長(zhǎng)的水果，比在氣候較冷的地區(qū)和秋季栽培生長(zhǎng)的水果耐低溫的能力要差。熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏。

三、水果之王第一名是什么？

水果之王第一名是榴蓮。

榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高并且均衡的熱帶水果。新鮮榴蓮中含有大量的水分、糖類物質(zhì)、淀粉、纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，還含有維生素B1、B2、C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)，所以被稱為“水果之王”。

榴蓮排行榜（最好的榴蓮品種排行榜）

榴蓮的特點(diǎn)

榴蓮一般在6~12月成熟，其成熟期取決于氣候和品種，榴蓮果實(shí)大，果皮密集的三角形荊棘，需要在高溫地區(qū)栽培才能結(jié)果，榴蓮的生長(zhǎng)和結(jié)實(shí)期應(yīng)具備充足的養(yǎng)分，種植后1-2年還需修剪。成熟后，榴蓮果肉呈黃色、甜味、口感柔軟。榴蓮是一種深受人們喜愛的熱帶水果。

四、水果的營(yíng)養(yǎng)排名

第一位——蘋果

排名第一的是蘋果，因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。很多美國(guó)人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

第二位——杏

胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)——維生素B17，經(jīng)常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細(xì)胞癌變的作用。南太平洋島國(guó)斐濟(jì)是現(xiàn)今世界上唯一沒有癌癥病人的國(guó)家，這與當(dāng)?shù)鼐用裣矏鄢孕硬粺o(wú)關(guān)系。杏有潤(rùn)肺定湍、生津止渴的功效，適用于久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸癥。但其性溫?zé)幔嗍骋字码鯚釤┬?，生癰癤，損齒，故內(nèi)熱者應(yīng)慎食。

第三位——香蕉

排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

第四位——黑莓

黑莓，色澤宜人，營(yíng)養(yǎng)豐富，適于鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。果實(shí)酸甜可口，有香味，含糖6～10.67%，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍，食之消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助。特別重要的是：黑莓果實(shí)含有極為豐富的抗衰老物質(zhì)SOD、一氨基酸等抗衰老物質(zhì)，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效，這是它風(fēng)靡全球的主要原因，在國(guó)外被稱為“生命之果”。

第五位——藍(lán)莓

藍(lán)莓，果的含量很高，花色素苷、SOD的含量超過其他植物許多倍，藍(lán)莓因此被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)(FAO)確定為人類五大健康食品之一，具有抗人體衰老的功效。藍(lán)莓果實(shí)有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能，減少人體膽固醇積累，改善心血管機(jī)能，防止心臟病，防止尿路感染，增強(qiáng)膠原質(zhì)，調(diào)節(jié)血糖，改善夜視和治療腹瀉等功效。

第六位——甜瓜

第六是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物。

第七位——櫻桃

第七是櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈等。

第八位——越橘

第八是越橘，阻止E.coli——最常見引起尿道炎的因素——從黏附在膀胱壁的細(xì)胞上，因而阻止細(xì)菌引起尿道炎，能幫助減少尿路感染的幾率。

第九位——葡萄柚

第九是葡萄柚，維生素C的含量很高，而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，佛羅里達(dá)葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個(gè)只有大約60卡。葡萄柚除了含有豐富的維生素C，最新的研究顯示，它也含有最熱門的抗氧化成分——蕃茄紅素和β胡蘿卜素，而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。此外，檸檬素(limonene)和帖烯類(terpeenes)兩種植物性化學(xué)成分，葡萄柚低脂高纖，加上豐富的維生素C，是抗癌、預(yù)防心血管疾病與助消化的好水果。

第十位——紫葡萄

第十是紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)作用。最近美國(guó)一項(xiàng)研究證明，一天喝224克—280克紫葡萄汁對(duì)血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預(yù)防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對(duì)比試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)葡萄汁對(duì)心臟病的預(yù)防作用最好，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低劑量的阿司匹林是預(yù)防治療心臟病的常用藥物。

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維生素A

排行榜：芒果，橄欖，枇杷，西瓜，甜瓜，金橘，西紅柿，水蜜桃，橘子

效用：防治夜盲癥和視力減退；祛除老人斑；維持皮膚、頭發(fā)、牙齒的健康；增強(qiáng)肌體抵抗力；促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，強(qiáng)壯身體。

缺乏癥：干眼癥，食欲不振，濕疹，夜盲癥，嗅覺不靈

維生素B2

排行榜：木瓜，榴蓮，桑椹，板栗，龍眼，紅棗

效用：促進(jìn)細(xì)胞再生和成長(zhǎng)；改善口腔的發(fā)炎癥狀；促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)的生長(zhǎng)；增進(jìn)視力

缺乏癥：發(fā)育遲緩，引起口腔、唇、舌、皮膚的炎癥，暈眩，引起胃腸疾病，生殖器機(jī)能障礙，眼疾

維生素B6

排行榜：板栗，香蕉，榴蓮，紅棗，龍眼

效用：防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病；抗衰防老；利尿；止嘔；改善手腳痙攣