感覺(jué)自己身體在輕微的顫動(dòng)（感覺(jué)自己身體在輕微的顫動(dòng)是什么病）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于感覺(jué)自己身體在輕微的顫動(dòng)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、身體不由自主的顫抖，而且自己無(wú)法控制顫抖

• 2、躺在床上，我以為地震呢，原來(lái)自己的身體在顫抖，為什么呢？

• 3、為什么我在生活中身體總是不自覺(jué)的抖動(dòng)

• 4、每天睡覺(jué)時(shí)身體某部位微微顫動(dòng)是什么原因?

一、身體不由自主的顫抖，而且自己無(wú)法控制顫抖

手顫抖的原因分為生理性、病理性、心理性和原發(fā)性四種。

(1) 生理性的：有些顫抖在平常并不會(huì)發(fā)生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時(shí)才發(fā)生，我們俗話(huà)說(shuō)的“氣得發(fā)抖”就是指這種情況。其他像某些藥物的副作用，甚至飲用咖啡、茶、可樂(lè)等飲料，都屬于生理性的顫抖。

(2) 心理性的：通常顫抖的型態(tài)比較怪異，治療以針對(duì)其精神疾病為主。

(3) 原發(fā)性的（良性原發(fā)性顫抖癥）：也就是說(shuō)我們并無(wú)法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊「體質(zhì)」引起的。又因?yàn)轭净即瞬〉牟∪酥屑s一半的人有顫抖的家族史,因此又稱(chēng)之為遺傳性顫抖癥或是家族性顫抖癥；雖然基因遺傳因子占相當(dāng)重要的角色,但是其確切的遺傳方式目前仍不清楚。病理解剖常找不出原發(fā)性顫抖癥病人腦中有任何病變的部位，但是目前的假說(shuō)仍將病變的部位指向可能在腦中的顫動(dòng)調(diào)節(jié)器（橄欖體、小腦 以及丘腦）。

(4) 病理性的：是指因神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能障礙而產(chǎn)生的,例如：帕金森氏癥，中腦、小腦、基底核的病變，代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）等。

一般生理性的可以不管它，避免其誘發(fā)因素就好。但其它的就需要對(duì)因?qū)ΠY治療了，具體的治療方案需檢查清楚才能明確。

參考資料：就醫(yī)網(wǎng)

顫抖的病因和癥狀如下::

( 了解后若病情嚴(yán)重 ,個(gè)人還是建議去看醫(yī)生喔 )

■ 顫抖是一種規(guī)律性而反復(fù)的不自主的身體抖動(dòng), 可以發(fā)生在全身各處, 但以四肢為多. 幅度可以大或小, 速度可以快或慢 , 一般介于每秒 1至 10 次間.

【規(guī)律性】 為其最大特征 , 凡是非規(guī)律性的不自主運(yùn)動(dòng)就不是顫抖.

以下是一些較常見(jiàn)的顫抖:

1 :生理性的顫抖

2 :體質(zhì)或遺傳性的顫抖

3 :巴金森氏病的顫抖

4 :小腦病變引起的顫抖

★生理性顫抖

是正常生理現(xiàn)象而非疾病. 顫抖型態(tài)細(xì)小而快速. 正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺(jué), 在某些情形下, 生理性顫抖會(huì)被強(qiáng)化而變得厲害而明顯. 會(huì)強(qiáng)化生理性顫抖的常見(jiàn)原因如下:

情緒激動(dòng)害怕

寒冷

血糖過(guò)低

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)

酒精或藥物戒斷癥狀

藥物或咖啡因的作用

【在所有顫抖癥中占最高的比例.】 此種顫抖的發(fā)生病因不明. 一般認(rèn)為跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān).

其中一半有家族病史, 所以這種顫抖跟遺傳有很大的關(guān)系.

★體質(zhì)或遺傳性的顫抖

發(fā)生于各年齡層, 但年齡越大顫抖的程度會(huì)越厲害, 主要出現(xiàn)于雙手, 也常出現(xiàn)于頭部, 甚至聲音顫抖. 在雙手維持固定姿勢(shì)或作精細(xì)動(dòng)作時(shí)特別明顯, 休息時(shí)減輕, 有些患者喝酒后顫抖的程度會(huì)減輕. 此種顫抖的病程為緩慢惡化, 而且不會(huì)發(fā)生其它之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

體質(zhì)或遺傳性的顫抖有一些變異性的亞型, 例如:

動(dòng)作時(shí)才發(fā)生的顫抖

休息及維持固定姿勢(shì)均發(fā)生的顫抖

寫(xiě)字時(shí)才發(fā)生的顫抖 (寫(xiě)字顫抖)

單純性聲音顫抖

下巴顫抖

單純性舌頭顫抖

站立性顫抖

★巴金森氏病的顫抖

發(fā)生于中老年, 主要出現(xiàn)于手與腳, 休息時(shí)特別明顯, 在做動(dòng)作時(shí)會(huì)減輕, 這一特點(diǎn)與體質(zhì)或遺傳性的顫抖是相反的. 病程持續(xù)惡化, 而且伴隨其它巴金森氏病之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀.

★小腦病變引起的顫抖

此種顫抖是由于小腦病變引起, 特征為休息時(shí)無(wú)或極輕微, 維持固定姿勢(shì)時(shí)輕微, 但趨近目標(biāo)時(shí)特別明顯, 而且伴隨其它之小腦癥狀如平衡失調(diào)等.

■ 顫抖的預(yù)后如何怎樣治療 ?

●生理性的顫抖只要能找到原因加以治療顫抖大多會(huì)消失 .

●體質(zhì)或遺傳性的顫抖是不能根除的, 而且會(huì)隨著時(shí)間過(guò)去, 年齡老化而日益嚴(yán)重. 好在治療可以達(dá)到不錯(cuò)的癥狀控制.

●常用的藥物包括乙型阻斷劑 (beta-blockers), 巴比妥鹽 (barbiturates)及其它類(lèi)鎮(zhèn)靜劑, Primidone 等. 對(duì)于比較嚴(yán)重而藥物治療效果不佳的患者, 可以考慮腦部立體定位手術(shù)的外科療法.

二、躺在床上，我以為地震呢，原來(lái)自己的身體在顫抖，為什么呢？

多發(fā)群體

1.家族史 特發(fā)性震顫又稱(chēng)為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現(xiàn)常染色體顯性遺傳特征。研究者對(duì)家族史的報(bào)道各不相同，從17.4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發(fā)性震顫的診斷標(biāo)準(zhǔn)不同。特發(fā)性震顫家族史的正確評(píng)價(jià)有賴(lài)于震顫癥狀的征詢(xún)以及臨床檢查。

2.發(fā)病率 典型的特發(fā)性震顫可在兒童、青少年、中老年中發(fā)現(xiàn)，在普通人群中發(fā)病率為0.3%~1.7%，并且隨年齡增長(zhǎng)而增加。大于40歲的人群中發(fā)病率增至5.5%，大于65歲的人群中發(fā)病率為10.2%。男女之間的發(fā)病率無(wú)明顯差異，也有報(bào)道在瑞典和芬蘭女性與男性的發(fā)病率比率為0.5:0.71，特發(fā)性震顫可能在左利手的人中更常見(jiàn)。

3.發(fā)病年齡 特發(fā)性震顫可在任何年齡起病，對(duì)起病的高峰年齡有兩種觀點(diǎn)，一種認(rèn)為起病年齡的分布為雙峰特征，即在20~30歲和50~60歲這兩個(gè)年齡段，另一種觀點(diǎn)認(rèn)為特發(fā)性震顫很少在少年發(fā)病，隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)病人數(shù)增加，平均起病年齡37~47歲。

4.病程 震顫發(fā)病年齡與病情發(fā)展無(wú)關(guān)。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為該病始終緩慢進(jìn)展，從無(wú)緩解。由于震顫造成勞動(dòng)力喪失開(kāi)始于發(fā)病10至20年之后，發(fā)生率隨著病程和年齡的增長(zhǎng)而增加。

疾病癥狀

特發(fā)性震顫唯一的癥狀就是震顫，偶有報(bào)道伴有語(yǔ)調(diào)和輕微步態(tài)異常。病人通常首先由上肢開(kāi)始，主要影響上肢，也可以影響頭、腿、軀干、發(fā)聲和面部肌肉。表現(xiàn)為姿位性震顫，可同時(shí)含有運(yùn)動(dòng)性、意向性或靜止性震顫成分。震顫可能在指向目的的運(yùn)動(dòng)中加重。震顫的頻率為4~8Hz。起病時(shí)頻率為8~12Hz，隨著病程和年齡的增加，頻率逐漸降低，幅度逐漸增加。

病人往往在起初數(shù)月感到身體內(nèi)的振動(dòng)，以后再興奮或疲勞時(shí)出現(xiàn)短暫的活動(dòng)時(shí)震顫，再后震顫持續(xù)存在?？梢远虝r(shí)間內(nèi)自我控制，對(duì)活動(dòng)的影響不明顯。在這階段姿位性震顫是反射性的，迅速出現(xiàn)，僅持續(xù)數(shù)秒。隨著震顫幅度的增加，常難以控制，甚至影響工作。即使嚴(yán)重的震顫也常有波動(dòng)，有時(shí)再維持姿位時(shí)可以暫時(shí)消失。震顫幅度、頻率在不同動(dòng)作、維持不同姿勢(shì)時(shí)常會(huì)變動(dòng)。這時(shí)仍可自我抑制震顫，只是更加困難，時(shí)間更短。

一般認(rèn)為特發(fā)性震顫是雙側(cè)上肢對(duì)稱(chēng)起病，也可單側(cè)上肢起病。一旦上肢影響后常向上發(fā)展至頭。面。舌、下頜部。累計(jì)軀干和雙側(cè)下肢者少見(jiàn)，僅在病程的晚期出現(xiàn)，而且程度比上肢輕。

典型癥狀是手的節(jié)律性外展內(nèi)收樣震顫和屈伸樣震顫，旋前旋后樣震顫（類(lèi)似于帕金森?。┦稚僖?jiàn)。書(shū)寫(xiě)的字可能變形，但不會(huì)表現(xiàn)為寫(xiě)字過(guò)小。另一個(gè)常影響的部位是顱頸肌肉群，頭部、舌或發(fā)聲肌均可累計(jì)，表現(xiàn)為病人手部嚴(yán)重的姿位性震顫和頭部震顫，包括垂直的“點(diǎn)頭”運(yùn)動(dòng)和水平的“搖頭”運(yùn)動(dòng)。軟腭、舌的震顫會(huì)導(dǎo)致發(fā)聲困難。

震顫在發(fā)病10~20年后會(huì)影響活動(dòng)，隨年齡增長(zhǎng)嚴(yán)重程度增加，以致完成驚喜活動(dòng)的能力受到損害，至發(fā)病后第六個(gè)10年達(dá)到高峰。86%的病人在60~70歲，中成長(zhǎng)可影響社會(huì)活動(dòng)和生活能力，包括書(shū)寫(xiě)、飲水、飲食、穿衣、言語(yǔ)和操作。增長(zhǎng)幅度越大，影響活動(dòng)能力也越大。震顫對(duì)性別的影響無(wú)差異。許多因素都可以影響震顫。饑餓、疲勞、情緒激動(dòng)和溫度（高熱、熱水?。┑葧?huì)加重震顫。與大多數(shù)不自主運(yùn)動(dòng)一樣，特發(fā)性震顫在睡眠時(shí)緩解，也有個(gè)別報(bào)道，震顫在潛睡中仍然持續(xù)存在。

特發(fā)性震顫對(duì)乙醇（酒精）的反應(yīng)時(shí)特征性的。許多病人即使只攝取少量乙醇就可減少震顫。42%~75%病人飲酒后震顫減輕，但只是暫時(shí)的，一般維持2~4h，第二日震顫反而加重。很少有報(bào)道乙醇對(duì)其他類(lèi)型的震顫有類(lèi)似作用，乙醇是通過(guò)中樞起作用的。

據(jù)報(bào)道，特發(fā)性震顫可以伴有其他運(yùn)動(dòng)障礙疾病。在特發(fā)性震顫病人中，帕金森病的發(fā)病率比正常對(duì)照人群高得多，即使在大于60歲的特發(fā)性震顫病人中，帕金森病的危險(xiǎn)度是同年齡組的隨機(jī)人群的24倍。姿位性震顫在包括帕金森病在內(nèi)的許多運(yùn)動(dòng)障礙疾病中很常見(jiàn)，甚至是早期唯一的癥狀。如果缺乏嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)會(huì)導(dǎo)致誤診為特發(fā)性震顫。

6.6%~47%特發(fā)性震顫病人存在肌張力障礙。姿位性震顫在肌張力障礙中也很普遍，特別是書(shū)寫(xiě)痙攣，在肌張力障礙中有7%~23%伴發(fā)特發(fā)性震顫。痙攣性斜頸常伴有頭部和軀干震顫表現(xiàn)。

特發(fā)性震顫可出現(xiàn)不典型的震顫表現(xiàn)，有手部的運(yùn)動(dòng)障礙、復(fù)合的靜止性和姿位性震顫、原發(fā)性書(shū)寫(xiě)震顫、局限的發(fā)聲震顫、下頜震顫、局限的舌震顫和直立性震顫。

在病程中一直局限于身體某一部位的震顫不能看作為特發(fā)性震顫。如舌震顫、下頜震顫、發(fā)聲震顫、原發(fā)性直立性震顫以及職業(yè)性震顫的任務(wù)特異性震顫，在病程中出現(xiàn)典型的特征性震顫時(shí)，上述這些局限性震顫才可視為特發(fā)性震顫的變異型。

三、為什么我在生活中身體總是不自覺(jué)的抖動(dòng)

首先你要確認(rèn)一下你的家族中有沒(méi)有人和你一樣的癥狀,如果有,可能是亨廷頓舞蹈病,可以去比較大型醫(yī)院的神經(jīng)科做一個(gè)檢查,.如果沒(méi)有,你也要到醫(yī)院的神經(jīng)科檢查檢查,反正有病去醫(yī)院,不要指望網(wǎng)上能給你治好,最好去本地比較大型的醫(yī)院,記住是神經(jīng)科頸椎的神經(jīng)系統(tǒng)也十分豐富不要掉以輕心.亨廷頓氏舞蹈癥（Huntington's Disease）

亨廷頓氏舞蹈癥是一種家族顯性遺傳型疾病。患者由于基因突變或者第四對(duì)染色體內(nèi) DNA(脫氧核糖核酸)基質(zhì)之 CAG三核甘酸重復(fù)序列過(guò)度擴(kuò)張,造成腦部神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)退化，機(jī)體細(xì)胞錯(cuò)誤地制造一種名為“亨廷頓蛋白質(zhì)”的有害物質(zhì)。這些異常蛋白質(zhì)積聚成塊，損壞部分腦細(xì)胞，特別是那些與肌肉控制有關(guān)的細(xì)胞，導(dǎo)致患者神經(jīng)系統(tǒng)逐漸退化，神經(jīng)沖動(dòng)彌散，動(dòng)作失調(diào)，出現(xiàn)不可控制的顫搐，并能發(fā)展成癡呆，甚至死亡。

病因主要是家族遺傳或者基因受到外部刺激而發(fā)生突變。只要自雙親任一方遺傳缺陷的基因,皆會(huì)表現(xiàn)出病征。病征主要表現(xiàn)為：1.情緒異常，變得冷漠、易怒或憂(yōu)郁。2.手指、腿部、臉部或身體出現(xiàn)不自主動(dòng)作。3.智力衰減，判斷力、記憶力、認(rèn)知能力減退。

四、每天睡覺(jué)時(shí)身體某部位微微顫動(dòng)是什么原因?

身體顫動(dòng)是用于床鋪太硬了，導(dǎo)致血液循環(huán)不好。用軟的床吧。

以下是我的最新獨(dú)立研究成果，是人類(lèi)歷史上第一次真正徹底解決鼾聲問(wèn)題的論文。它并不是偏方，而是科學(xué)。

但愿人長(zhǎng)久，同眠不覺(jué)曉

——不做手術(shù)不吃藥、不戴器械不花錢(qián)，自創(chuàng)妙招根治打鼾，對(duì)任何人都有效，挽救千萬(wàn)個(gè)瀕臨破碎的家庭（crocostone原創(chuàng)論文）

1、千古難題何時(shí)休？

呼……呼……

每晚，全世界有三分之一的人會(huì)發(fā)出這樣的鼾聲，大約有19.5億人飽受打鼾折磨。在家里打鼾影響家人休息，出差打鼾影響同事休息，住集體宿舍影響舍友休息。呼嚕其實(shí)已經(jīng)成為很?chē)?yán)重的社會(huì)問(wèn)題。我拿什么獻(xiàn)給你，我的家人和朋友？

打鼾（俗稱(chēng)打呼嚕）乃是千古難題，古往今來(lái)，為了消除鼾聲，吃藥、做手術(shù)、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方……，五花八門(mén)的方法，總是對(duì)少數(shù)人有效，大多數(shù)人無(wú)效，昨天挺有效，今天又無(wú)效，老是得不到解決。打鼾到底應(yīng)該怎么治療，鼾聲到底是從哪里產(chǎn)生的，究竟有沒(méi)有對(duì)所有人都有效的方法？這是無(wú)數(shù)家庭被折磨得無(wú)可奈何后，最想知道的答案。但是所有的醫(yī)生都只會(huì)說(shuō)一句話(huà)，“肥胖者、抽煙喝酒者、白天過(guò)度疲勞者會(huì)打鼾”。那么這些人為什么會(huì)打鼾呢，為什么有些人很瘦也會(huì)打鼾，為什么老年人打鼾的比例比年輕人高？為什么很多人做了手術(shù)后仍然打鼾？這些都是醫(yī)生不肯回答的問(wèn)題。因?yàn)槿绻卮鹆诉@些問(wèn)題，他們就賺不到錢(qián)了。鼾聲就象幽靈一樣，總是在不防備的時(shí)候出現(xiàn)，你認(rèn)為已經(jīng)解決了，它卻又冒出來(lái)，讓你痛苦不堪。天長(zhǎng)地久有時(shí)盡，此音綿綿無(wú)絕期。

我是一個(gè)不信邪、敢于質(zhì)疑的人，經(jīng)過(guò)潛心細(xì)致的研究，終于發(fā)現(xiàn)了鼾聲背后的真正秘密。本文將在人類(lèi)歷史上第一次徹底揭露鼾聲的真正本質(zhì)！

2、手術(shù)是否真有效？

“本院耳鼻喉科采用國(guó)際最先進(jìn)的數(shù)字低溫等離子技術(shù)，對(duì)鼻咽部做微創(chuàng)消融成型手術(shù)，全程無(wú)痛苦，只需30分鐘，讓您一勞永逸地告別鼾聲。無(wú)需住院，隨治隨走”，打呼嚕者聽(tīng)到這句廣告詞，是否心動(dòng)了呢？做手術(shù)曾經(jīng)被認(rèn)為是最有效的除鼾手段，但是近來(lái)的無(wú)數(shù)病例證明，其復(fù)發(fā)率極高，幾乎100%復(fù)發(fā)。我要告訴廣大打呼嚕者，目前不論采用哪種手術(shù)，根本不能治療大多數(shù)人的鼾聲！因?yàn)橥ㄟ^(guò)手術(shù)消除鼾聲，對(duì)于絕大多數(shù)人的生理機(jī)制就是完全不可能的。同樣，吃藥、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方都不能消除鼾聲。原因詳見(jiàn)下文。

3、鼾聲和睡眠呼吸暫停是不一樣的概念，切勿被忽悠

澄清最重要的概念：鼾癥（打鼾）這個(gè)詞，醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的，醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱(chēng)為鼾癥（打鼾），大眾老百姓把睡覺(jué)有鼾聲稱(chēng)為鼾癥（打鼾）。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù)，無(wú)論是公立三甲醫(yī)院還是私立民營(yíng)醫(yī)院，無(wú)論它的廣告做得多么天花亂墜，其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停，并不是消除鼾聲。做了鼾癥手術(shù)后，鼾聲變小或不變甚至變大都有可能，這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說(shuō)的。阻塞型睡眠呼吸暫停和由此導(dǎo)致的睡眠缺氧，通過(guò)手術(shù)即可治愈。但是通過(guò)手術(shù)難以根除鼾聲，而且?guī)缀跞繌?fù)發(fā)。很多患者花了上萬(wàn)元做腭咽成形手術(shù)，不到一年鼾聲依舊，甚至更大聲。這時(shí)候去質(zhì)問(wèn)醫(yī)生，他們就說(shuō)“我治好了睡眠呼吸暫停，手術(shù)是成功的”。這難道不是忽悠么？

本文所說(shuō)的“打鼾、鼾癥、打呼嚕”，都指的是睡覺(jué)有鼾聲，本文要解決的就是這個(gè)千古難題，讓全世界從此再無(wú)鼾聲困擾！本文將詳盡回答關(guān)于鼾聲的所有問(wèn)題，為您徹底解釋關(guān)于鼾聲的全部疑惑。

4、為你徹底詮釋鼾聲的真正原因

首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病癥：鼻腔阻塞（如鼻中隔嚴(yán)重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴(yán)重的鼻竇炎等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大等，建議最好去醫(yī)院做手術(shù)或者藥物治療！因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是影響健康的疾病，需要治療的。

其中，少年兒童打鼾大多是因?yàn)橄贅芋w肥大導(dǎo)致。腺樣體是兒童才有的器官，對(duì)成人沒(méi)有用。一般人在十幾歲時(shí)，腺樣體就會(huì)萎縮消失，但也有人的腺樣體不萎縮，去醫(yī)院切除腺樣體即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老張著幫助呼吸，會(huì)影響頜面的發(fā)育，造成嘴唇豁起，牙齒外暴，下顎突出，牙齒排列不整齊、咬合不良等，面部肌肉不易活動(dòng)，缺乏表情，長(zhǎng)得很像是豬八戒或丑小鴨，必須及時(shí)治療。

人群中睡眠打呼嚕者的比率非常高，絕大部分人并不具備上面的病癥。若你并沒(méi)有這些病癥卻仍然打鼾，如果符合這些條件：過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞，那么請(qǐng)立即改正！肥胖會(huì)使咽腔更加狹窄，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。打鼾是在睡眠時(shí)上呼吸道部分的振動(dòng)引起的，有兩個(gè)結(jié)構(gòu)最常與打鼾有關(guān)，軟腭（又稱(chēng)為軟板）與舌根。煙酒、濃茶咖啡、鎮(zhèn)靜劑都會(huì)使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠時(shí)氣流沖擊軟腭或者鼻腔，形成像吹哨子一樣的效果，導(dǎo)致鼾聲。辛辣食物和熬夜會(huì)導(dǎo)致上火，軟腭充血腫脹下降，舌根充血腫脹上升，引起呼吸道狹窄或阻塞，氣流沖擊軟腭發(fā)聲。

改掉了上面的所有習(xí)慣后，但是仍然有大多數(shù)人呼嚕不斷?，F(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)?？梢?jiàn)許多人身材勻稱(chēng)甚至很瘦，睡覺(jué)卻鼾聲不斷，嚴(yán)重影響身邊的親密愛(ài)人，這咋辦呢？到了這種程度，我的妙招才真正顯現(xiàn)出來(lái)。我教你們，不做手術(shù)，不吃藥，不戴呼吸機(jī)止鼾器等任何器械，不花一分錢(qián)，徹底根治頑固鼾癥，任何人都適用，輕輕松松，見(jiàn)效快，永不復(fù)發(fā)。

為什么很多人呼吸道并不狹窄，生活習(xí)慣也很好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身材不胖，身體健康，卻老有呼嚕呢？甚至做了咽腔成型手術(shù)之后，又復(fù)發(fā)打呼嚕呢？如果你去問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生只會(huì)說(shuō)“這是正?，F(xiàn)象，其實(shí)我也會(huì)打呼?！保瑏?lái)搪塞你。難道真的沒(méi)有辦法了嗎？醫(yī)生說(shuō)鼾癥是世界級(jí)難題？現(xiàn)有科技無(wú)能為力？非也！乃是醫(yī)生不肯對(duì)你說(shuō)而已！

其實(shí)，鼾聲的原理是氣流通過(guò)導(dǎo)致咽腔肌肉顫動(dòng)而發(fā)聲。絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是：咽腔（包括軟腭及懸雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的，相當(dāng)多的人（可以說(shuō)占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡時(shí)神經(jīng)完全放松，咽腔肌肉更加松弛，導(dǎo)致通過(guò)呼吸道的氣體撞擊軟腭或舌根，使它顫動(dòng)，產(chǎn)生鼾聲。

5、為何手術(shù)和藥物都不管用？

這也是懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）治鼾癥（包括許多私立醫(yī)院極力吹噓的“低溫等離子”等所謂的高級(jí)技術(shù)）的治愈率很低而復(fù)發(fā)率極高的原因：手術(shù)后過(guò)一段時(shí)間，松弛的肉又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，重新堵住呼吸道，呼吸時(shí)振動(dòng)產(chǎn)生鼾聲！甚至在剛剛手術(shù)后，咽腔雖然被擴(kuò)大了，但是氣流仍然會(huì)沖擊松弛的肉，導(dǎo)致顫動(dòng)，仍然會(huì)有鼾聲。懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）實(shí)際上只對(duì)這種人有效：由于軟腭過(guò)長(zhǎng)或舌體過(guò)大導(dǎo)致咽腔狹窄但是咽腔肌肉卻比較結(jié)實(shí)的人，但是這種人是極其罕見(jiàn)的。其實(shí)大多數(shù)醫(yī)生早有定論，腭咽成形手術(shù)最多只能管用五六年，之后幾乎全都復(fù)發(fā)，甚至有的人在做完手術(shù)后一個(gè)月就復(fù)發(fā)，只是所有患者都不知道而已。

同樣，任何藥物最多只能消除鼻咽部的炎癥、充血、腫脹（也就是某些藥物所聲稱(chēng)的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果與普通的口含潤(rùn)喉片差不多，只是廠家宣稱(chēng)有治療打呼嚕的功能，價(jià)格就翻了十幾倍，完全是暴利。大多數(shù)打呼嚕者即使鼻咽部完好，沒(méi)有任何炎癥，仍然會(huì)打鼾。目前全世界尚無(wú)一種藥物能使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)，所以也無(wú)效。試想，如果藥物有效的話(huà)，那么健美運(yùn)動(dòng)員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉，只需吃藥就行了嘛！現(xiàn)有的任何體育運(yùn)動(dòng)、生產(chǎn)勞動(dòng)和日常活動(dòng)，都根本不能鍛煉咽腔肌肉，所以不管你如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和減肥，鼾聲就是無(wú)法去除！某些人會(huì)告訴你“我天天抽煙喝酒卻不打鼾”，那是因?yàn)樗倪z傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結(jié)實(shí)緊繃的，所以他沒(méi)事，你可千萬(wàn)不能學(xué)他??！

6、男性、老人、仰臥姿勢(shì)為何更加容易打鼾？

打鼾者當(dāng)中，男性多于女性，有人統(tǒng)計(jì)，其比例為8:l。為什么有性別上的差異呢？因?yàn)槟行攒涬窈蜕嗟炔课凰窘M織量明顯高于女性，而且，男性頸部的軟組織總量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡覺(jué)時(shí)頸部松弛的肌肉就把氣管壓得變了形，鼾聲就發(fā)出來(lái)了。老年人由于身體機(jī)能衰退，咽腔肌肉比年輕人更加松弛，打鼾比例也更高。

有些人以前不打鼾，后來(lái)突然變得打鼾，是由于生活習(xí)慣變化，例如過(guò)度疲勞、喝酒應(yīng)酬，導(dǎo)致咽腔肌肉比以前松弛。而且，隨著人年齡增大，肌肉會(huì)慢慢變得松弛。

為什么仰臥睡覺(jué)時(shí)鼾聲更大呢？因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此側(cè)臥睡覺(jué)打鼾的幾率比較?。ǖ⒎菦](méi)有），鼾聲比較輕。所以現(xiàn)在市面上有一種側(cè)臥睡眠輔助儀，號(hào)稱(chēng)能解決鼾聲。但是，任何人根本不可能保持一種睡覺(jué)姿勢(shì)到天亮，總是會(huì)翻身的，所以這種儀器仍然不能治本。有的人把枕頭墊高一些就沒(méi)有鼾聲了，是因?yàn)檐涬裣麓沟慕嵌茸兓耍蝗菀妆粴饬髡駝?dòng)，但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的，角度稍有一點(diǎn)變化，鼾聲又會(huì)出現(xiàn)，人睡眠的姿勢(shì)無(wú)法達(dá)到那么精確的程度，所以也不是普適法則。用下文的咽腔鍛煉方法，即使仰睡也不會(huì)有鼾聲。

7、除鼾大法及科學(xué)原理

既然鼾聲問(wèn)題實(shí)質(zhì)上是肌肉問(wèn)題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)硬。獨(dú)家奉獻(xiàn)自創(chuàng)的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習(xí)：

【1】伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。

【2】干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。

【3】掃牙齦練習(xí)。用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。

【4】卷舌練習(xí)。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。

前三個(gè)練習(xí)鍛煉整個(gè)咽腔肌肉，最后一個(gè)練習(xí)則是單獨(dú)針對(duì)軟腭的強(qiáng)化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見(jiàn)，打鼾往往是軟腭松弛引起的，因此專(zhuān)門(mén)增加這個(gè)動(dòng)作。這4個(gè)練習(xí)，每天有空就做。初次鍛煉時(shí)，做到50下，就感覺(jué)咽腔很酸，這恰好證明了原來(lái)的肌肉是很無(wú)力的，急需鍛煉。我現(xiàn)在已經(jīng)可以連續(xù)做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下。經(jīng)常做發(fā)“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。

鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅(jiān)持一兩個(gè)月后，每天只需要鍛煉一次即可。很簡(jiǎn)單易行吧！

因?yàn)檠是患∪庠谌粘Ｉ钪懈镜貌坏藉憻?，只需要稍微鍛煉，?duì)肌肉的刺激特別大，所以以上四種練習(xí)的見(jiàn)效特別快，效果特別好！快則幾天，慢則幾十天，就會(huì)徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽(tīng)不見(jiàn)。其科學(xué)原理有兩點(diǎn)：【1】鍛煉咽腔后，肌肉變得結(jié)實(shí)緊致，富有彈性，使呼吸道變寬，即使在熟睡時(shí)，完全放松的肌肉所占的體積仍然遠(yuǎn)小于原來(lái)的體積，軟腭下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了；【2】氣流沖擊堅(jiān)硬的肌肉也不會(huì)導(dǎo)致顫動(dòng)，呼嚕聲就沒(méi)有了。這兩點(diǎn)才是抓住了鼾聲的要害，其中第二點(diǎn)更是重點(diǎn)。即使呼吸道很寬闊，如果肌肉過(guò)于松弛，氣流通過(guò)時(shí)仍然會(huì)導(dǎo)致咽腔組織強(qiáng)烈的顫動(dòng)，鼾聲就是由于顫動(dòng)而產(chǎn)生的。我們做個(gè)類(lèi)比就知道了：常鍛煉的人在完全放松的情況下，全身肌肉仍然緊致有彈性，相反，沒(méi)經(jīng)過(guò)鍛煉的肥肉就會(huì)松松垮垮的，用力碰一下，就會(huì)晃得厲害。止鼾器的原理也是通過(guò)拉伸舌頭，把軟腭和呼吸道分離，是呼吸道變寬，能夠?qū)崿F(xiàn)第一個(gè)原理，但無(wú)法實(shí)現(xiàn)第二個(gè)，而且攜帶不方便，佩戴不舒適，需要終身佩戴。中國(guó)民間治療打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等，其目的也是使咽腔的肉收縮，體積減小，從而使呼吸道寬闊，但這些偏方的效果比較有限，只有鍛煉咽腔肌肉才是唯一可行的治本之道。

其中，前兩個(gè)練習(xí)是基礎(chǔ)練習(xí)，需要較多的次數(shù)才能充分刺激咽腔肌肉。后兩個(gè)練習(xí)是高級(jí)練習(xí)，對(duì)咽腔肌肉的刺激程度更深。如果白天忘記鍛煉，臨睡前只需要花三五分鐘，突擊鍛煉后兩項(xiàng)練習(xí)，就能做到整晚無(wú)鼾聲。后兩個(gè)練習(xí)也被稱(chēng)為“緊急止鼾法”。不論是多么繁忙的人，都絕對(duì)能夠抽出時(shí)間。所以我的口號(hào)就是：“每天五分鐘，鼾聲去無(wú)蹤”。

8、適用范圍

此法并不是偏方，而是科學(xué)，所以它對(duì)任何人都有效果，是治療鼾聲的唯一普適方法。即使具備過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物和熬夜、過(guò)度疲勞的人，只通過(guò)這些練習(xí)，也能大大降低鼾聲的分貝數(shù)，也可能做到完全消失。我的老母親六十多歲了，身體很胖，已經(jīng)打呼嚕三十多年，每晚都是鼾聲如雷，而且不論仰臥側(cè)臥都會(huì)打鼾。她將信將疑地用我的方法鍛煉口腔，起初每天只鍛煉一次，僅僅三天，鼾聲就小了很多。后來(lái)增加到每天鍛煉3次，每次只做前兩個(gè)練習(xí)，就完全聽(tīng)不到鼾聲了。

9、有利無(wú)害的保健作用

這4項(xiàng)練習(xí)毫無(wú)副作用，而且可以充分運(yùn)動(dòng)你的臉，保持并提升面部輪廓，起到抗衰老效果；還可以使舌頭靈活，口齒伶俐，對(duì)矯正口吃有很大作用；對(duì)于老年人更有助于預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆，可謂一舉四得！美容院的面部提升護(hù)理，做一次就要200元，商場(chǎng)專(zhuān)柜里賣(mài)的各種提拉緊致功能的化妝品，價(jià)高量少。其實(shí)你不妨自己鍛煉。這4種練習(xí)很少人會(huì)去做，如果你能堅(jiān)持做，經(jīng)過(guò)十年光陰的歷練，你就會(huì)比同齡人年輕許多。把它們當(dāng)做生活的一部分吧，就象刷牙洗臉一樣。

10、感嘆醫(yī)學(xué)之盲

人類(lèi)打鼾幾萬(wàn)年，科學(xué)家們研究鼾癥幾百年，有關(guān)打呼嚕的論文數(shù)以百萬(wàn)計(jì)，這么簡(jiǎn)單的道理卻不能推廣，蕓蕓眾生都茫然不知，這難道不是全世界的悲哀嗎？！現(xiàn)在的醫(yī)生，動(dòng)不動(dòng)就叫人做手術(shù)，這是為什么呢？因?yàn)獒t(yī)學(xué)的很多成就，都是首先為醫(yī)院和醫(yī)生服務(wù)的！你們想想，呼嚕這個(gè)東西，創(chuàng)造了多少賺錢(qián)的機(jī)會(huì)啊，養(yǎng)肥了多少人??！醫(yī)院的鼾癥手術(shù)、藥廠五花八門(mén)的止鼾藥物（每個(gè)都號(hào)稱(chēng)得過(guò)專(zhuān)利）、阻鼾器、止鼾枕頭、電子止鼾儀，甚至還有止鼾睡衣等等，其實(shí)這些都不能針對(duì)鼾聲的根本源頭——松弛的咽腔肌肉，所以都不能長(zhǎng)期有效。這些人在暗地里竊笑，而鼾癥患者花了無(wú)數(shù)的冤枉錢(qián)，才是最大的受害者。

老天總是不公的，它總是對(duì)某些人十分慷慨，對(duì)某些人特別吝嗇。人不能決定出身，也不能改變由基因決定的天生特質(zhì)，但我們不必怨天尤人，我們可以通過(guò)后天的努力，改變老天強(qiáng)加給我們的命運(yùn)！哪怕是身處被上帝遺忘的角落，也要磨礪發(fā)出奪目的光輝！

總結(jié)：打呼嚕，先去醫(yī)院查有無(wú)上文所述的器質(zhì)上的毛病，如果沒(méi)有，就不要聽(tīng)醫(yī)生的做手術(shù)的建議。咽腔稍顯狹窄，鼻中隔稍有彎曲，鼻甲稍顯肥大都不是打鼾的關(guān)鍵原因，都無(wú)需做手術(shù)。沒(méi)有器質(zhì)上的毛病的打呼嚕者，無(wú)論手術(shù)還是藥物都無(wú)效，只有用我的方法鍛煉咽腔肌肉，才能完全治愈打鼾。

以上是crocostone的最新獨(dú)立研究成果。我毫無(wú)私心地貢獻(xiàn)自己的方法，不謀一分私利，只希望我的妙招，能夠拯救千千萬(wàn)萬(wàn)瀕臨破碎的家庭，讓您的家人重回清凈世界，盡享酣甜美夢(mèng)！

11、后記

自己賦詩(shī)兩首，以表心跡：

何以同眠

但愿人長(zhǎng)久，

同眠不覺(jué)曉。

夜來(lái)無(wú)鼾聲，

春宵只嫌少。

送鼾神

床前星光枉自多，

華佗無(wú)奈呼嚕何。

千古難癥一朝解，

人間不聞打鼾聲。

衷心希冀，天下無(wú)鼾！

以上就是關(guān)于感覺(jué)自己身體在輕微的顫動(dòng)相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢(xún)，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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