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抖腿對(duì)身體有害嗎（抖腿對(duì)人體有害嗎）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-19 01:06:30 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1380 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于抖腿對(duì)身體有害嗎的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、抖腿有什么壞處？
2、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?
3、抖腿有什么壞處？
4、抖腿有什么壞處

抖腿對(duì)身體有害嗎（抖腿對(duì)人體有害嗎）

一、抖腿有什么壞處？

頻繁抖腿容易產(chǎn)生心理上的依賴(lài)并很難戒斷，并且抖腿時(shí)是一條腿壓著另一條腿的狀態(tài)，即蹺二郎腿，長(zhǎng)期如此會(huì)壓迫骨盆與髖關(guān)節(jié)，很容易影響下肢的血流循環(huán)，繼而引發(fā)肌肉酸痛、靜脈曲張和骨骼病變等不適癥狀。

容易形成心理依賴(lài)：大多數(shù)人在心情緊張或焦慮的情況下會(huì)不自主的抖腿，以此來(lái)平穩(wěn)情緒，但其實(shí)這屬于不健康的解壓行為，而且十分容易形成心理依賴(lài)并難以戒除，抖腿行為可能一開(kāi)始可以化解焦慮，但是到后面可能會(huì)有加劇焦慮的可能。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

注意正確的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒不要抖腿要讓用戶(hù)站有站相坐有坐相，腿部抖動(dòng)時(shí)馬上要意識(shí)到這是不雅動(dòng)作，并停止抖腿的動(dòng)作。

有時(shí)抖腿會(huì)發(fā)展成一種下意識(shí)的行為，這就需要經(jīng)常暗示不要繼續(xù)這種不雅行為，慢慢糾正站姿和坐姿，漸漸地就能改掉抖腿的毛病。

參考資料來(lái)源：百度百科-抖腿綜合征

二、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個(gè)不太雅觀(guān)的舉動(dòng)。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

擴(kuò)展資料:

從神經(jīng)學(xué)的角度說(shuō)，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類(lèi)似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來(lái)緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。

在社交場(chǎng)合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來(lái)說(shuō)，喜歡抖腿是下意識(shí)的，往往在小時(shí)候形成。有些人依賴(lài)抖腿等小動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-抖腿是個(gè)壞習(xí)慣？這個(gè)時(shí)候抖腿是好事

三、抖腿有什么壞處？

抖腿的壞處：

1、愛(ài)抖腿的人易頭疼

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道一項(xiàng)西班牙的研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)抖腿的人患偏頭疼的風(fēng)險(xiǎn)要比平常人高出3倍。抖腿主要表現(xiàn)為，需要不停搖晃和移動(dòng)雙腿，否則就會(huì)感到不舒服或者不自在。

馬德里孔普盧頓大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查中，30%有抖腿癥狀的人，都同時(shí)伴隨沒(méi)有預(yù)兆的偏頭疼，而不愛(ài)抖腿的人，患偏頭痛的人僅為12.8%。

研究人員認(rèn)為，愛(ài)抖腿的人會(huì)通過(guò)抖腿釋放多巴胺，進(jìn)而讓自己覺(jué)得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導(dǎo)致缺鐵，而缺鐵是誘發(fā)偏頭痛的一大原因。

2、抖腿可能是“不寧腿綜合征”

這是一種神經(jīng)性的疾病，主要的癥狀就是控制不住的想抖腿，并且這種情況經(jīng)常發(fā)生在夜間睡眠的時(shí)候。這是因?yàn)樯窠?jīng)性的疾病導(dǎo)致的多巴胺代謝異常和身體缺鐵導(dǎo)致的。而“不寧腿綜合征”不僅僅是會(huì)導(dǎo)致因?yàn)樗X(jué)抖腿睡眠受到影響，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛、夜間經(jīng)常醒的問(wèn)題。

四、抖腿有什么壞處

如果經(jīng)常一條腿壓著另外一條腿抖腿，會(huì)給另外一條腿帶來(lái)巨大的壓力，甚至還可能導(dǎo)致靜脈曲張等疾病出現(xiàn)。千萬(wàn)不能夠養(yǎng)成抖腿習(xí)慣，如果現(xiàn)在已經(jīng)有這樣的壞習(xí)慣，必須有意識(shí)地調(diào)整和改變。

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。

此前曾經(jīng)有謠言稱(chēng)：自慰可以緩解不寧腿綜合癥。后來(lái)發(fā)現(xiàn)是錯(cuò)誤的。抖腿并不是一種疾病，而且還能緩解久坐帶來(lái)的麻痹感，不過(guò)還是少抖腿為好。

不過(guò)，日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)的區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們平時(shí)生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動(dòng)作罷了。

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