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女生補(bǔ)品十大排名

發(fā)布時(shí)間：2023-05-30 07:08:25 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 793

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于女生補(bǔ)品十大排名的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品
2、女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好
3、中國十大名貴滋補(bǔ)品
4、懂視生活

女生補(bǔ)品十大排名

一、女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品

女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品

女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品，女性的身體健康是非常較弱的，總會(huì)覺得手冷腳冷，而往往這是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。因此在生活中大家一定要注意養(yǎng)生，以下分享女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品。

女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品1

1、阿膠

相信大家對(duì)阿膠比較熟悉，作為女性營養(yǎng)圣品，阿膠還是比較有用的。阿膠不但能補(bǔ)血，還能補(bǔ)充女性膠原蛋白，保護(hù)肌膚，食用后由內(nèi)至外都會(huì)有改善，可達(dá)最佳效果，亦是富含豐富營養(yǎng)的十大名貴草本植物。

2、雪蛤

許多人對(duì)雪蛤有點(diǎn)兒不喜歡，因?yàn)樗橇滞艿妮斅压?。其?shí)雪蛤?qū)ε陨眢w很有好處，不但能補(bǔ)充雌性激素，還能修護(hù)身體，還能夠幫助調(diào)養(yǎng)女性的膚色。

3、當(dāng)歸

體虛貧血是許多女性的一種通病，尤其是在月經(jīng)的時(shí)候往往會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的情況。而當(dāng)歸具有良好的中醫(yī)功效，女性定時(shí)飲用當(dāng)歸，不但能緩解上述癥狀，而且能保護(hù)子宮，可謂是非常不錯(cuò)的選擇。

4、燕窩

燕窩的品種有好幾種，這幾個(gè)品種因燕子而異。盡管不同的燕窩價(jià)格不一樣，但事實(shí)上所有的燕窩功效都差不多，它不僅含有很多營養(yǎng)成分，還能補(bǔ)氣血，如果長(zhǎng)時(shí)間喝這些燕窩，效果就會(huì)很好。

5、黑芝麻

黑芝麻的烏發(fā)作用是很多人都知道的，食用黑芝麻不僅能達(dá)到發(fā)亮的黑發(fā)效果，還能補(bǔ)肝腎，不僅效果很好，還很便宜，可以每天吃。

6、花膠

花膠又稱為魚膠，含有豐富的膠質(zhì)，其功效也很好。魚膠富含膠原蛋白，還有多種維生素，是非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品，比較容易吸收，多吃能讓人容光煥發(fā)。

7、紅棗

紅棗作為一種水果，不但價(jià)格低廉，而且能補(bǔ)充女性身體所需的營養(yǎng)，被稱為十大補(bǔ)血食品。紅棗一般都是曬干后食用，不但可搭配許多食材，還能補(bǔ)充婦女所需要的多種營養(yǎng)成分，再加上價(jià)格非常便宜，每天吃不會(huì)負(fù)擔(dān)。

8、蜂蜜

蜂蜜沖水喝也比較常見，但是要注意不要用沸水沖泡，直接用溫水沖泡即可。目前市場(chǎng)上的假蜂蜜還很多，最好是選擇知名的品牌，假蜂蜜不但沒有太多的益處，而且味道太甜反而不利于身體。

9、百合

百合不但可直接食用，而且還具有很好的藥效，不僅能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)氣，而且可以和許多食物完美搭配，達(dá)到最好的效果，而且價(jià)格也很便宜。

10、人參

西洋參是一種著名的營養(yǎng)品，人參的品種也很多，要注意的是女性最好不要食用西洋參，因?yàn)槲餮髤⑿詻?，另外人參不僅價(jià)格較高，而且不適合常吃，很容易補(bǔ)過頭。

女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品2

1、紅棗

紅棗味甘性溫，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火湯和燉品中，是天然美容佳品。

2、枸杞

色鮮紅，味香甜，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，臉色蒼白，頭暈?zāi)垦５扰钥啥嗍秤谩?span style="display:none">bE3創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司

3、黃芪

李時(shí)珍在《本草綱目》中稱其為“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”，能補(bǔ)氣固表，利水消腫。

4、當(dāng)歸

有補(bǔ)血活血作用，治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪)，或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對(duì)女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。

5、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達(dá)86%?；蛴冒⒛z與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。

6、黨參

黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞，用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

女人補(bǔ)血的營養(yǎng)品3

一、燕窩

對(duì)于女性朋友來說，燕窩是這一生最好的滋補(bǔ)品。燕窩的功效非常多，其中最常見的就是滋陰潤肺和美容養(yǎng)顏。而除了這兩種功效以外，它還可以幫助促進(jìn)人體的新陳代謝，也就是說，它能夠幫助女性更好的排除體內(nèi)的一些毒素或者是壞死的細(xì)胞，讓女人從內(nèi)美到外。

所以在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該適量的食用一些燕窩，購買燕窩也應(yīng)該在正規(guī)的渠道上，比如紫一商城的燕窩，保證正品和品質(zhì)，很值得推薦。

二、人參

人參完全就是大自然對(duì)于人類最好的饋贈(zèng)，它的功效是在是太多了。但是有一點(diǎn)需要注意，很多人平時(shí)喜歡服用西洋參，雖然它對(duì)于調(diào)理身體來說效果相當(dāng)不錯(cuò)，但是西洋參本就性寒，不太適合體質(zhì)本身偏涼的女性。

因此在服用的過程中要注意其量，如果長(zhǎng)期大量的'服用，反而會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，這一點(diǎn)希望大家能夠清楚的知道。因此最好還是能夠服用人參，它性溫，可以幫助調(diào)理和改善女性體寒的癥狀。

三、紅棗

紅棗可以說是性價(jià)比最高的補(bǔ)血美容的補(bǔ)品了。在紅棗里面，其蛋白質(zhì)比梨還高出11倍，維生素C的含量同樣非常的豐富。除了含有的營養(yǎng)成分比較高以外，它對(duì)比與其它的滋補(bǔ)品更容易被人體所吸收。那么既然紅棗的營養(yǎng)物質(zhì)這么豐富，是不是就說明它可以無限量的食用呢?當(dāng)然不是，每天服用紅棗的數(shù)量不能超過20顆，否則的話就有可能會(huì)導(dǎo)致消化功能受損，影響人體的健康。

四、銀耳

一般說來，膠狀的物質(zhì)對(duì)于女性的身體都有一定的好處，而且銀耳向來都被當(dāng)做是燕窩的替代品，具有非常好的滋潤皮膚和美白效果。在銀耳里面，含有非常多的膳食纖維，能夠很好的幫助腸胃的蠕動(dòng)，從而使得脂肪的吸收被減少，因此幫助我們更好的達(dá)到減肥的目的。將銀耳跟木管一起搭配食用，還能起到更好的美容效果。

五、阿膠

阿膠的好處相信不用我多說，大家也都知道。阿膠從古至今就是女性朋友們推崇的美容圣品。阿膠的補(bǔ)血效果非常明顯，而女人本身就是靠血?dú)庾萄a(bǔ)起來的，所以當(dāng)補(bǔ)血工作做好以后，自然就起到了美容養(yǎng)生的效果。

二、女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好

女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好

女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好，營養(yǎng)吸收不足是一種很常見的狀況，現(xiàn)代社會(huì)大概已經(jīng)沒有人因?yàn)槌圆簧巷埗鴮?dǎo)致營養(yǎng)不足，女人更加容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況。那么女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好？

女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好1

1、扇貝：扇貝是非常有營養(yǎng)的食物，它富含蛋白質(zhì)、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，而且扇貝的食用方法很簡(jiǎn)單，直接蒸熟就可以食用。

2、黑米：女孩子可以食用黑米補(bǔ)充營養(yǎng)，這種食材的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有補(bǔ)氣血、補(bǔ)肝腎的作用，女生可以經(jīng)常用黑米煮粥食用。

3、葡萄：女性經(jīng)常食用葡萄是可以補(bǔ)充很多營養(yǎng)的，這種水果富含維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以女生應(yīng)該經(jīng)常多吃葡萄或者葡萄干。

4、南瓜：南瓜是非常好的營養(yǎng)食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)含量是非常豐富的，特別適合要減肥的女生食用。

5、毛豆：毛豆的營養(yǎng)也是很好的，蛋白質(zhì)含量非常豐富，還含有維生素e和鈣，而且它的熱量很低，女生經(jīng)常吃毛豆也不用擔(dān)心肥胖。

6、山藥：山藥不但營養(yǎng)豐富，而且還有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益氣的作用，所以女生出現(xiàn)營養(yǎng)不良后要經(jīng)常食用山藥，山藥煮粥食用容易消化吸收，如果加入紅棗一起煮粥滋補(bǔ)效果更好。

7、海帶：對(duì)于女孩子來說，海帶是非常好的食材，它含有豐富的鈣、碘、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，不但能改善貧血，而且膳食纖維含量也很多，可以幫助女孩排毒減肥。

女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好2

第一、食用芹菜補(bǔ)充營養(yǎng)。芹菜中含有豐富的'鈉元素和纖維素，并且還含有一種叫做苯酞的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓肌肉組織處于放松狀態(tài)，并且能夠增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血壓作用，而且芹菜中所含的卡路里比較少，吃了不容易發(fā)胖。

第二、食用海藻補(bǔ)充營養(yǎng)。海藻中含有大量的脂肪，鈉元素和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用海藻可以有效控制血壓，而且還可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)。大家可以把海藻曬干，然后磨成粉末，之后用來代替食鹽食用。

第三、食用扇貝補(bǔ)充營養(yǎng)。扇貝中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪酸和多種微量元素，大家在食用扇貝的時(shí)候可以采取清蒸或者水煮的方法，這樣能有效保留扇貝內(nèi)的營養(yǎng)成分。

第四、食用蛋白質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)。不管是骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，還是肌肉和臟腑的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，一定要補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，包括魚蝦，瘦肉，雞蛋，豆制品等。

第五、食用維生素補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素是身體所需的重要元素，尤其是維生素a，維生素b，維生素c和維生素d，這些都是孩子成長(zhǎng)發(fā)育所不可缺少的，而維生素的最佳來源就是新鮮的水果和蔬菜。

第六、食用扁豆補(bǔ)充營養(yǎng)。扁豆中含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，而且扁豆中所含的葉酸會(huì)高于菠菜中所含的葉酸，在出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況下，可以多吃扁豆來補(bǔ)充營養(yǎng)。

女人營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)品好3

營養(yǎng)不良是由于脾胃虛弱所引起的。所以必須得從根本入手調(diào)理脾胃，脾胃的功能調(diào)理好了，吃什么都會(huì)吸收好的。

多吃薏米、銀杏、杏仁、茯苓等可。提高肺臟之氣，進(jìn)而促進(jìn)皮膚微循環(huán)，改善皮膚萎黃，黯淡的癥狀。薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收。

靠飲食補(bǔ)，看中醫(yī)開開胃，吃山楂片開胃，吃東西不要單一，一日三餐要按時(shí)，多吃青菜，少吃小食品，少喝飲料。

女人吃什么補(bǔ)氣血

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

三、中國十大名貴滋補(bǔ)品

冬蟲夏草；燕窩；海參；西洋參；靈芝；鐵皮石斛；珍珠；雪蛤；人參；鹿茸。

一、冬蟲夏草：高原瑰寶，稀世仙草。

冬蟲夏草，冬則為蟲，夏則為草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補(bǔ)品，生長(zhǎng)在海拔數(shù)千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產(chǎn)為佳品，又以青海玉樹所產(chǎn)為上品之代表，被譽(yù)為“草蟲之王”。冬蟲夏草性溫暖，補(bǔ)精益髓，具有良好的免疫調(diào)節(jié)功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護(hù)心、腦、腎、肝細(xì)胞等，適宜亞健康人群、癌癥患者、腎氣不足者、月經(jīng)不調(diào)者、三高人群等。

二、燕窩：造化珍饈，虛勞圣藥。

燕窩，燕科動(dòng)物分泌物筑壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對(duì)肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復(fù)和提高免疫功能，其固有成分能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對(duì)加快癌癥患者手術(shù)后康復(fù)及減輕放療副反應(yīng)有一定功效。

三、海參：八珍魁首，海中人參。

海參，又名海鼠、海男子，是生長(zhǎng)在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動(dòng)物，有著神奇的自我修復(fù)功能，被譽(yù)為長(zhǎng)壽之神。海參有著無與倫比的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，能夠滋陰補(bǔ)血，健陽補(bǔ)腎，潤燥調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎利產(chǎn)，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調(diào)節(jié)作用，其抗氧化作用優(yōu)于天然抗氧化劑維生素C。

四、西洋參：北美靈參，補(bǔ)益尚品。

西洋參系五加科人參屬，是生長(zhǎng)于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區(qū)空氣相對(duì)濕潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長(zhǎng)。西洋參性寒，味甘微苦，除補(bǔ)氣作用之外，更具瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功，專補(bǔ)人參之不補(bǔ)者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經(jīng)功能，增強(qiáng)記憶力和人體免疫力，保護(hù)心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進(jìn)糖代謝和脂肪代謝，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。

五、靈芝：神芝還魂，瑞草延年。

靈芝，自古以來被民間視為吉祥、富貴、美好的象征，素有仙草、瑞草之稱，是中醫(yī)藥寶庫中的珍品，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國靈芝主要分布在熱帶區(qū)、亞熱帶區(qū)、溫帶地區(qū)，自然分布呈現(xiàn)“東南部多，西北部少”的特點(diǎn)。靈芝性味苦平，無毒，對(duì)人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態(tài)，安神益肺氣。

六、鐵皮石斛：山珍山藏，野生野長(zhǎng)。

鐵皮石斛因其表皮呈鐵綠色而得名，素有“藥中黃金”的美譽(yù)，常年受云、霧、雨、露滋潤，接天地之靈氣，吸日月之精華，生物習(xí)性神秘莫測(cè)。目前，已被列為國家二級(jí)保護(hù)植物，禁止采摘。鐵皮石斛味甘，性微寒，質(zhì)滋潤，養(yǎng)陰清熱之效最佳。其含有豐富的氨基酸，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗腫瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。現(xiàn)代生活方式更易導(dǎo)致人體陰虛，所以鐵皮石斛為現(xiàn)代養(yǎng)生妙品。

七、珍珠：海之精粹，養(yǎng)顏圣品。

珍珠，大自然恩賜的神奇瑰寶。它玲瓏雅致、皓潔奪目，象征純潔、完美、尊貴和權(quán)威，從古至今一直受到人們的喜愛。除用作高檔飾品外，珍珠還是一種名貴的中藥材，具有益壽延年，鎮(zhèn)靜安神，潤膚美容的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，珍珠能提高人體內(nèi)抗衰老因子--過氧化物歧化酶和氨基酸載體--谷胱甘肽過氧化物酶的活性，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)陰熄風(fēng)，清熱明目。

八、雪蛤：林海圣寶，動(dòng)物人參。

雪蛤，生長(zhǎng)于中國東北長(zhǎng)白山林區(qū)的一種珍貴蛙種。在自然生態(tài)情況下，雪蛤生長(zhǎng)三至四年，飲清泉甘露，食百種昆蟲，經(jīng)歷雪霜，耐寒能力極強(qiáng)，在零下20攝氏度四肢即凍僵，但其胸腹部沒有凍實(shí)，置于溫水中就會(huì)蘇醒，是自然界的“生命力之冠”。雪蛤味咸、甘、性平，可以補(bǔ)腎益精，潤肺生津，養(yǎng)陰養(yǎng)顏，補(bǔ)虛損，解勞熱，延緩衰老，抗疲勞。醫(yī)療應(yīng)用為滋養(yǎng)強(qiáng)壯劑、身體衰弱之補(bǔ)品。

九、人參：良參之華養(yǎng)生臻品。

人參，多年生草本植物，喜陰涼、濕潤氣候。由于其根部肥大，形若紡錘，常有分叉，貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱為人參。人參大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智，主補(bǔ)五臟，定魂魄，止驚悸，除邪氣。主治勞傷虛損、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脫、驚悸健忘、眩暈頭痛等，一切氣血津液不足之癥。

十、鹿茸：鹿身百寶生精益陽。

鹿，吉祥、健康、幸福和長(zhǎng)壽的象征，自古以來被視為與神仙為伍的動(dòng)物。鹿也是我國傳統(tǒng)的名貴藥用動(dòng)物，有“鹿身百寶”的說法，而鹿的初生幼角--鹿茸更是被視作寶中之寶。鹿茸性溫，味甘，壯元陽，補(bǔ)精血，益精髓，強(qiáng)筋骨。主治虛勞贏瘦、精神倦乏、眩暈、耳聾、目暗、腰膝酸痛、陽痿滑精、子宮虛冷、崩漏、帶下等。

四、懂視生活

1、蜂蜜

女性體質(zhì)差應(yīng)該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，大家在喝茶的時(shí)候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色，啟動(dòng)美容養(yǎng)顏的功效，所以女性吃蜂蜜對(duì)自己的身體是有很大幫助的。

2、蛋白素

及時(shí)補(bǔ)充身體中的蛋白素，可以增強(qiáng)身體的免疫力，一些女性可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺失的情況，大家在早上可以多吃一些粥和燕麥片，這些粗糧里面會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)，所以大家可以及時(shí)補(bǔ)充身體中缺失的蛋白質(zhì)，那么這個(gè)時(shí)候就能起到強(qiáng)身健體的作用了。

3、蔬菜

在平時(shí)多吃蔬菜，可以補(bǔ)充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質(zhì)差的女生應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充身體中缺失的營養(yǎng)成分。

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