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如果一個(gè)人讓你情緒波動(dòng)很大（如果一個(gè)人讓你情緒波動(dòng)很大怎么辦）

發(fā)布時(shí)間：2023-05-27 20:08:30 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1531

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于如果一個(gè)人讓你情緒波動(dòng)很大的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、情緒波動(dòng)大怎么辦？
2、談戀愛的時(shí)候情緒波動(dòng)很大怎么辦？
3、為什么一個(gè)人男人讓你有情緒波動(dòng)，你會(huì)更想他？
4、老是因?yàn)橐粋€(gè)人情緒不穩(wěn)定暴躁難受怎么辦

如果一個(gè)人讓你情緒波動(dòng)很大（如果一個(gè)人讓你情緒波動(dòng)很大怎么辦）

一、情緒波動(dòng)大怎么辦？

正常情況下，我們的情緒波動(dòng)是有一定的規(guī)律的。遇到開心的事情會(huì)讓我們展現(xiàn)出笑容，遇到難受的事情，會(huì)讓我們痛哭流淚。但是如果一個(gè)人的情緒波動(dòng)比較大，一下子哭，一下子笑的，很可能就是有情緒管理方面的問(wèn)題了。

情緒的感知、形成是需要一個(gè)過(guò)程的。情緒波動(dòng)大的人，在產(chǎn)生情緒的過(guò)程中，感知外界的刺激較為敏感，對(duì)于輕微的刺激，就能夠引起情緒反應(yīng)。

所以想要控制好自己的情緒，不要出生過(guò)于劇烈的波動(dòng)，最好的方式是，提升情緒的閾限。

假設(shè)把人的情緒分為不同的類型，不同的類型卻有相同的級(jí)別的話，那么，情緒的起伏波動(dòng)，就可以按照不同的等級(jí)來(lái)劃分。

比如從1到9級(jí)，正常情緒波動(dòng)是在1級(jí)，而較為極端的情緒則為9級(jí)，比如遇到件好事，開始了一會(huì)，這樣的情緒波動(dòng)就是1級(jí)。比如家人生病了，內(nèi)心焦慮難過(guò)，情緒波動(dòng)就是5級(jí)。當(dāng)有親友生病去世了，悲痛萬(wàn)分，情緒的波動(dòng)就是9級(jí)。

一般情景中，我們的情緒波動(dòng)等級(jí)不會(huì)超過(guò)5，所遇到的情景，也不會(huì)出現(xiàn)突然的意外。所以情緒波動(dòng)應(yīng)該不大才對(duì)。

如果這個(gè)時(shí)候，出現(xiàn)波動(dòng)比較大的心理活動(dòng)，就需要判斷自己的情緒感知、應(yīng)激行為等是否出現(xiàn)了問(wèn)題。

比如，本來(lái)非常小的事情，卻被自己給放大了，要認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的存在，才有可能去改變。

這個(gè)時(shí)候，就可以調(diào)整自己的認(rèn)知，為什么原本非常普通的事情，自己卻會(huì)有那么劇烈的情緒反應(yīng)?是否在心態(tài)上出現(xiàn)了異常，這個(gè)異常是什么，怎么處理調(diào)整？

通過(guò)不斷地進(jìn)行情緒的管理控制，我們面對(duì)不同情景，能夠展現(xiàn)出現(xiàn)，控制情緒的能力，也會(huì)越來(lái)越精湛。

這就是對(duì)于情緒閾限的提升。舉個(gè)例子，原先我的情緒波動(dòng)在5級(jí)，那么經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)跟處理，原本5級(jí)的刺激，對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)無(wú)法引起巨大的情緒波動(dòng)了，它只能帶來(lái)3級(jí)的影響。

這樣前后對(duì)比一下，我的情緒是不是會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，波動(dòng)沒那么大了？

其實(shí)情緒控制管理，就好像是在拳擊場(chǎng)上打拳擊，要把自己的“情緒”給控制、制服了，才能贏得勝利?；蛘呷〉闷胶?，才不會(huì)傷害自己。

而情緒波動(dòng)大，就讓自己，在一次次的“情緒”擊打中，磨練出一顆比較“堅(jiān)韌”的心，自然，就不會(huì)有那么大的情緒波動(dòng)了。

二、談戀愛的時(shí)候情緒波動(dòng)很大怎么辦？

談戀愛情緒波動(dòng)大很正常，因?yàn)槟氵@是在乎他，你要學(xué)會(huì)自己調(diào)控自己的情緒，有句話不是說(shuō)，如果你喜歡一個(gè)人，在沒有和他一起的時(shí)候，你仍然是自己，那叫喜歡，如果你喜歡一個(gè)人，不能沒有他，那叫依戀。

在談戀愛之中更應(yīng)該學(xué)會(huì)怎么樣去調(diào)節(jié)自己的生活，畢竟你的生活不是沒有了戀愛就不能活了，在其間遇到情緒過(guò)大的時(shí)候，可以選擇過(guò)好自己的生活，將自己照顧好，讓那個(gè)被情緒所掌控的自己，變成更好的自己。

一時(shí)的沉溺也不為是情緒的放縱，但是長(zhǎng)久的沉溺只能將自己的生活搞得一團(tuán)糟。只有自己學(xué)會(huì)愛自己，珍惜自己，自己才能在戀愛之中不失去自我。

三、為什么一個(gè)人男人讓你有情緒波動(dòng)，你會(huì)更想他？

現(xiàn)在很多男人表達(dá)情感的方式，都比較的內(nèi)斂，很多男人明明很喜歡一個(gè)女人，但是還是會(huì)極力控制他自己內(nèi)心真正的情感，畢竟有些男人太害怕被拒絕了。不過(guò)愛上一個(gè)人是藏不住的，還是會(huì)有很多痕跡顯露出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，男人有這5個(gè)表現(xiàn)，表明他喜歡你很久了。

1、會(huì)默默地偷看你

有的時(shí)候暗戀就是一個(gè)人的獨(dú)角戲，男人喜歡你又不敢告白，所以他就只能偷偷的關(guān)注你。所以有的時(shí)候你就感覺到，總有一個(gè)人在偷偷的看你，當(dāng)你回頭看他的時(shí)候，他立刻回避你的眼神。這樣的男人可能性格很內(nèi)向，但是他肯定是喜歡你的，要不然也不會(huì)一直這樣的關(guān)注你。

2、看到你開心，他就高興

男人喜歡你，就會(huì)偷偷的為你做一些事情，他不想看到你難受的樣子，他想要幫你度過(guò)難關(guān)。當(dāng)你成功了或是找到解決了麻煩，男人就會(huì)為你開心。愛一個(gè)人就是希望她可以幸福，而卻忽視自己的人生，這樣的愛是青澀的，雖然不夠成熟，但是依然很美好。

3、會(huì)為你失去理智

男人相較女人來(lái)說(shuō)，還是比較理性的，但是年輕的時(shí)候都會(huì)有沖動(dòng)的時(shí)候，不知道你們年輕時(shí)，有沒有人為女生打過(guò)架。其實(shí)不管如何，為女生打架的男生，在女人的眼里都是帥氣的。當(dāng)然這樣的動(dòng)作還是太過(guò)幼稚，一個(gè)男人會(huì)為你做一些失去理智的事情，覺得是愛你愛的很深。

4、很容易吃醋

男人不喜歡看到你和其他異性走的太近，其實(shí)就是內(nèi)心愛你的一種表現(xiàn)，他知道感情是不能勉強(qiáng)的，但是心里還是會(huì)不舒服。他可以接受你不喜歡他，但是他就是不愿意看到你跟別的男人親近的樣子。

5、會(huì)流淚

都說(shuō)男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處，男人很愛你，就會(huì)因?yàn)槟愣榫w波動(dòng)。如果你傷到了他的心，他就會(huì)偷偷為你留下傷心的淚水。其實(shí)這并不是說(shuō)男人性格懦弱，而是他真的太過(guò)愛你，所以對(duì)你的一言一行都很在意，所以他才會(huì)如此的情緒化，如果你被他感動(dòng)了，可以試著和他試一試。

四、老是因?yàn)橐粋€(gè)人情緒不穩(wěn)定暴躁難受怎么辦

遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見，控制情緒。
脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什么話脫口就出，最后造成越來(lái)越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時(shí)，不要馬上發(fā)表意見，現(xiàn)在心里想三秒鐘，這樣就有一個(gè)大致的判斷，心情也能平復(fù)一些，時(shí)間長(zhǎng)了，也就能夠控制自己的情緒啦。
換位思考，多想想別人的難處，關(guān)心他人，可以平復(fù)自己的不滿。
脾氣暴躁易怒的人，通常都是什么事情總是站在自己的角度，自己有一點(diǎn)不好，就要和別人計(jì)較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什么事情能好好解決，為什么非要那么大的脾氣呢？只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到很好的效果。
遇到發(fā)怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。
通常我們遇到事情，真正的怒火時(shí)間很短，但是為什么會(huì)生氣暴躁很長(zhǎng)時(shí)間呢？主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發(fā)出來(lái)，造成無(wú)法挽回的局面，再加上愛面子的問(wèn)題，誰(shuí)也不服軟，就會(huì)持續(xù)很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發(fā)脾氣的時(shí)候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會(huì)那么大的脾氣啦。
提升自己的性格，讓自己的弱點(diǎn)變強(qiáng)，可以抑制脾氣暴躁易怒。
很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時(shí)候收到過(guò)什么刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，當(dāng)碰到小時(shí)候一樣的刺激或感受的時(shí)候，就會(huì)不由的大發(fā)雷霆，但對(duì)于別人可能覺得沒什么。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。
平時(shí)說(shuō)出自己的不滿或建議，不要積少成多，大發(fā)雷霆。
很多脾氣暴躁的人，有一部分有事不說(shuō)出來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)的積累，到達(dá)一定程度后，就會(huì)大發(fā)雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時(shí)的小事情都說(shuō)出來(lái)，這樣就不會(huì)有持續(xù)的積累，但是要好好說(shuō)，相互體諒，這樣事情就會(huì)很好的解決，脾氣也就不那么大了。
平時(shí)多聽安靜的音樂，學(xué)會(huì)欣賞，可以抑制暴脾氣。
一般脾氣大的人都安靜不下來(lái)，總是看誰(shuí)都不滿，說(shuō)著說(shuō)那，要不就必須運(yùn)動(dòng)。我們可以找些安靜的音樂，一個(gè)人靜靜的欣賞，一定要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了我們的內(nèi)心得到了凈化，心情也就變得好啦。
建立正確的價(jià)值觀，多看心靈雞湯類書籍，變得有涵養(yǎng)，克服易怒情緒。
情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對(duì)的。我們可以多看心靈雞湯類書籍，凈化我們的心靈，建立正確的價(jià)值觀。時(shí)間久了我們的脾氣自然就變好了，還會(huì)為他人考慮。
我們應(yīng)該有“用人之長(zhǎng)，容忍之短”的心態(tài)，可以克服易怒的情緒。
完美主義者總是什么事情都要達(dá)到完美的狀態(tài)，有一點(diǎn)不好都會(huì)大大發(fā)火，殊不知哪有事情能夠盡善盡美的。所以我們不要太苛求完美，能完成事情就沒必要那么大的脾氣，好好說(shuō)，慢慢改，可以克服脾氣暴躁易怒。
平時(shí)多鍛煉身體，將不好的心情發(fā)泄出去，可以克服脾氣暴躁易怒。
我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個(gè)一自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，將不滿的情緒，發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛煉出健康的身體，何樂而不為。
堅(jiān)毅的信念，可以克服一切，脾氣也可以變得溫柔些。
熟話說(shuō)“事在人為”我們只要有堅(jiān)毅的信念，并持之以恒的堅(jiān)持，定會(huì)改變自己性格的缺陷，脾氣也會(huì)越來(lái)越好，還可以成就家庭的美滿、事業(yè)的成功、個(gè)人的進(jìn)步。希望大家可以脾氣越變?cè)胶谩?span style="display:none">3vY創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃公司