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怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖（怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖呢）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-11 21:13:52 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1558 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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1、我是化學(xué)專(zhuān)業(yè)的，必須做試驗(yàn)，但我在做實(shí)驗(yàn)時(shí)手時(shí)不時(shí)顫抖。。。我該怎么辦
2、如何通過(guò)鍛煉來(lái)緩解手抖？
3、化學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)拿膠頭滴管時(shí)手抖怎么辦
4、怎么鍛煉不讓手抖了？

怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖（怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖呢）

一、我是化學(xué)專(zhuān)業(yè)的，必須做試驗(yàn)，但我在做實(shí)驗(yàn)時(shí)手時(shí)不時(shí)顫抖。。。我該怎么辦

估計(jì)你是緊張呀~

我是化工專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的，其實(shí)做實(shí)驗(yàn)并不用那么緊張的，你要在之前多復(fù)習(xí)一下，把實(shí)驗(yàn)流程大概規(guī)劃一下，這樣下次做的時(shí)候就比較有把握，同時(shí)在實(shí)驗(yàn)中出現(xiàn)錯(cuò)誤也更不用緊張，前面幾次手抖是正常的，但隨著你慢慢熟悉，之后就不應(yīng)該再這樣哦~

好好加油呀！

二、如何通過(guò)鍛煉來(lái)緩解手抖？

從何時(shí)手抖，你確定是因?yàn)殄憻捜鄙俣鴮?dǎo)致手抖的嗎？如果，鍛煉少而導(dǎo)致手抖，那就增強(qiáng)鍛煉，肌肉分為紅肌纖維和白肌纖維。紅肌纖維特點(diǎn)主要是提供機(jī)體穩(wěn)定性，細(xì)胞個(gè)體小。應(yīng)該你身體紅肌纖維相對(duì)缺少，想要增加這種紅肌纖維，就要通過(guò)多次數(shù)，少重量，刺激肌肉分裂在合成。久而久之，通過(guò)訓(xùn)練紅肌纖維撕裂，將一個(gè)細(xì)胞一分為二，在通過(guò)飲食給新細(xì)胞提供能量。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，你就不會(huì)手抖了。至于，做那些訓(xùn)練，那就太多了。主要是針對(duì)你手臂肌肉的一些動(dòng)作。這個(gè)訓(xùn)練應(yīng)該是看到你狀況后，才能下準(zhǔn)確結(jié)論。不過(guò)，我可以簡(jiǎn)單，給你介紹幾個(gè)動(dòng)作，來(lái)增強(qiáng)你的控制力。啞鈴彎舉，折腕，夾臂俯臥撐。這幾個(gè)動(dòng)作，針對(duì)的肱二頭肌肱三頭肌三角肌前束和小臂肌肉。更多詳細(xì)動(dòng)作，可以私信我。

三、化學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)拿膠頭滴管時(shí)手抖怎么辦

做實(shí)驗(yàn)前先平復(fù)一下心情，做實(shí)驗(yàn)時(shí)要靜下心來(lái)，要做到細(xì)心，耐心。不要過(guò)于謹(jǐn)慎，也不要緊張。靜下心來(lái)就好了。

求采納

四、怎么鍛煉不讓手抖了？

您好。手抖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為震顫。它僅是一個(gè)癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動(dòng)。心理治療1、減少自我關(guān)注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺(jué)。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類(lèi)問(wèn)題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主地受到激活或強(qiáng)化。而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動(dòng)強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對(duì)自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問(wèn)題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地做出努力來(lái)控制自己的這些反應(yīng)。問(wèn)題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)的控制的。所以我們?cè)绞桥θタ刂疲驮绞侨菀装l(fā)現(xiàn)我們的控制無(wú)效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會(huì)，它倒是會(huì)自動(dòng)熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對(duì)最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時(shí)挫折，不會(huì)一蹶不振！3、培養(yǎng)接受態(tài)度。它的意思是，我們要學(xué)會(huì)與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭(zhēng)，控制，而是要學(xué)會(huì)接受它。我們可以對(duì)自己這樣說(shuō)，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒(méi)什么啦。來(lái)吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對(duì)自己說(shuō)，（即自言自語(yǔ)），神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會(huì)變得強(qiáng)度降低，對(duì)我們的影響也變小了。而我們的對(duì)抗，則強(qiáng)化了它。接受它，沒(méi)有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無(wú)事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。從心理上消除病根，再結(jié)合做一下舒緩的健身運(yùn)動(dòng)，如太極拳。祝您心想事成，健康快樂(lè)，幸福美滿。請(qǐng)采納，謝謝。

以上就是關(guān)于怎么訓(xùn)練做實(shí)驗(yàn)不手抖相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。